Я думав, що з’їм його замість хліба. Тож на сніданок з сиром та овочами. Овочевий суп і салат з коричневого рису на обід, такий самий на вечерю. Я не хочу їсти м'ясо, максимум риби. Думаєте, це може змусити вас схуднути? А здоровий? Можливо, іноді я їв вівсянку з фруктами на сніданок.

допомогою

Я шукаю дієту, яка не вимагає, щоб ви були на кухні цілий день, але вона різноманітна. Рис готувати просто, я швидко складаю салат. Ти так думаєш?

(Кажуть стільки, що схуднути можна лише за допомогою м’яса, але я не хочу його їсти.)

Як зробити рис, щоб він не був одностайним?

Це питання насправді не має сенсу таким чином. Ви схуднете, якщо введете менше вуглеводів і калорій, ніж споживаєте.

Рис містить багато вуглеводів, і навіть рисова версія має досить високі глікемічні показники, тож ви, мабуть, скоро будете голодні.

Наскільки це здорово, краще білого рису, але булгур був би ще кращим.

У будь-якому випадку, я б рекомендував усі крупи тим, у кого сильно не вистачає поживних речовин і вони хочуть набрати вагу, анітрохи не худнуть. Звичайно, різноманітність важлива, неважливо, їсте ви щось подібне іноді, але щодня, я не знаю.

У будь-якому випадку слід їсти бобові та насіння олії.

Ви не тільки можете схуднути за допомогою м’яса, але, наскільки я можу зрозуміти, ви повинні їсти трохи більше білка, для нормального споживання, а не для дієти з додатковим вмістом білка, я навіть не можу підійти до цього, але це нормально.

Ви не їсте яєць? Це не так, як він містить стільки білка, але це щось допомогло б, і в ньому багато корисних поживних речовин, особливо в будинку, які, наприклад мені пощастило поїсти.

Рис поживний і дуже простий у приготуванні, але зазвичай його не рекомендують для дієт, крохмаль, індекс ШКТ. Ви все ще впевнені, хто досягне успіху, адже ви справді чудово живете, вам цього не потрібно. Не будьте одностороннім у своєму харчуванні, їжте багато більше, овочі корисні, я б не їв коричневий рис тричі на день, це вже здається багато (я кажу, хто в основному ніколи не їсть каші, рис рідко каже мало, принаймні без глютену). З рисом споживання вуглеводів буде великим (або це залежить від того, скільки ви його їсте, але якщо ви базуєте свій раціон на ньому, то слід правильно його вживати), що зазвичай запобігає втраті ваги. Звичайно, ми не однакові.

Рисові страви? Те, що я мав раніше в минулому, сьогодні:

- овочеве каррі з рисом (чудова їжа, можна кидати майже будь-які овочі та деякі фрукти, інакше змішавши їх з вівсянкою, воно працює без рису, хоча і менш поживне)

- овочевий рис (цибуля, горох, буряк, кабачки, який тільки що надходить.), це можна їсти з вершками з паприки, соєвим соусом і, звичайно, іншими ароматизаторами, ми звикли до цих двох:)

Що не так вже й велика втрата ваги, але іноді ви можете з’їсти трохи, якщо прагнете солодкого:

- що, молочний рис:) рис, мелені горіхи, какао, трохи підсолоджувача. Мені він смачніший за молочний рис, хоча я дивний, бо мені також подобається коричневий рис більше білого, що, як мені здається, нетипово (хоча білий може бути кращим для солодощів, хоча це також питання смаку). Але кокосове молоко це теж не псує.

- фруктовий рис, також горіхи, мигдаль та/або кокосове молоко, кокосове молоко в іншому випадку солодке, деякі родзинки та солодкі фрукти роблять його досить солодким.

Але ти можеш бути не такою милою, як я:)

Але якщо метою є простота, є й інші прості страви. Жовтий горошок, яєчня. Я також перелічую тут свій основний хліб, він повинен бути подрібнений, але після цього він простий, і у мене є хліб цілими днями, що для мене набагато краще, ніж традиційний. Навіть якщо я не їм його весь час, добре бути поруч, коли це потрібно. На початку зміни способу життя я багато був на кухні і був дуже голодний, тепер я досвідченіший і теж худну:)