Пропуск сніданку уповільнює обмін речовин до 40%. Що відбувається з нашим тілом після 12 годин такого голодування?
Якщо ви пропустите сніданок, ваш метаболізм сповільниться до 40%: це запобіжить накопиченню жиру в животі
Багато разів ми думаємо, що маємо здоровий спосіб життя, оскільки не їмо смаженої їжі. Але на цьому все не закінчується, а просто починається. Є багато прихованих підводних каменів, які ми здобуваємо, не усвідомлюючи цього.
Ми найшвидше набираємо жир на животі, але він йде найповільніше
Запаси жиру навколо живота найшвидше осідають і є найбільш помітними. В основному вони спричинені неправильним харчуванням. Однак неправильне харчування також може бути відсутністю прийому їжі. Багато молодих людей звикли пропускати сніданок, а наступний прийом їжі - обід.
Пропуск сніданку призведе до 12-годинного голодування
Тож якщо ви не звикли снідати, уявіть, що відбувається з вашим тілом. Ви можете цього не відчути, адже ви будете спати близько восьми годин. Якщо додати час на ранок, то загалом це 12 годин без жодного запасу їжі.
Метаболізм сповільнюється і може піднятися до 40%.
Результат - уповільнений метаболізм до 40%
Однак повільніший обмін речовин триває до тих пір, поки ви не з’їсте їжу, багату білками та здоровими жирами, такими як м'ясо курки та індички, лосось, тунець, авокадо, яйця, сир, грецький йогурт, сочевиця, нут, брокколі, брюссельська капуста, лобода, овес, волоські горіхи, коноплі та гарбузове насіння тощо Отже, якщо ви їсте з напівфабрикату або наповнені вуглеводами та простими цукрами на обід, уповільнення обміну речовин збережеться.
Як бачите, навіть, здавалося б, "звичайні" ритуали, зрештою, є найбільш непридатними для вашого організму та його загальної роботи. При уповільненому метаболізмі ослаблення імунітету і організму в цілому йде рука об руку.
І навпаки, якщо ви хочете запустити свій метаболізм, включайте вправи у свій розпорядок дня з ранку. Все, що вам потрібно - це 30-40 хвилин фізичної активності, яка вам підходить і вам подобається, а ваш обмін речовин починається настільки, що ви будете спалювати калорії протягом дня, а отже, і протягом наступних 14 годин. Ви можете спалити до 200 зайвих калорій. Крім того, без того, щоб ви цього усвідомлювали. Але цього разу на вашу користь, і те, що ви говорите, окупається?
- 30-денний виклик для розщеплення жиру на животі Спостерігайте, що відбувається з вашим тілом
- 5 способів прискорити обмін речовин
- Як приправити вівсяну кашу швидкого приготування, щоб приготувати смачний і ситний сніданок, говорить Р.
- 5 порад для прискорення метаболізму та схуднення
- 5 технологій, що взаємодіють із содовим тілом