Перш ніж почати худнути, потрібно вивчити звичні правила щодо змін. Але вчені кажуть, що окрім них, нам слід слідкувати за сучасними дослідженнями, щоб допомогти швидше регулювати вагу. Зараз, наприклад, вони виявили дію абрикосів, які розщеплюють жир з живота.

дістатись

Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Molecular Metabolism, свідчить про те, що цей фрукт може чудово нас нагодувати. Завдяки цьому його можна ефективно використовувати в будь-якій формі дієти, і в той же час ви боретеся з найбільш проблемною частиною навколо живота.

У всьому є одна проста хитрість. Деякі фрукти містять особливий тип амінокислот. Потім вони стимулюють клітини мозку таніцитами і, як результат, надсилають сигнал організму, що їжі вже достатньо їжі, і ви не так скоро голодні. Хоча деякі продукти мають лише короткочасний ефект, небагато з них можуть тримати таніцити в такому стані дуже довго.

Оскільки в абрикосах найбільша частка цих кислот, вони повинні бути вірним щоденним керівництвом до вашого плану дієти. Їжте їх сирими в сезон і купуйте якісні сухофрукти протягом зимових місяців, які ви можете поєднувати з білим йогуртом або горіхами.

Крім того, цією властивістю володіють сочевиця, сливи, мигдаль, курка, свинячі плечі, стейк з яловичини, скумбрія та авокадо. Хоча вони містять значну частку цих особливих амінокислот, жоден з продуктів не є настільки цінним, як абрикоси. Тому нам слід віддавати перевагу їм під час дієти, а не замінювати їх іншими фруктами.

При значному зменшенні споживання жиру та калорій загальний ефект спочатку відображається в області талії. Завдяки прискореному метаболізму ви можете набагато швидше прибрати жир з живота. Додавши до цього регулярні вправи, ви також зможете сформувати цеглини своєї мрії. Тому, якщо абрикоси наповнюють вас надовго, це також позитивно позначиться на вашій фігурі.