Зважайте на зиму цими порадами, щоб підтримувати здорове харчування.
Багато разів ми думаємо, що схуднення передбачає вживання салату та страв, приготованих на грилі, цілий день, але насправді це може бути їжте різноманітно і здорово, не відмовляючись від страв, наповнених смаком.
Це правда, що і восени, і взимку ми, швидше за все, наберемо кілька зайвих кілограмів; серед інших причин тому, що холод змушує нас хотіти більше міцних ложкових страв, залишаючи осторонь свіжі літні салати. Тому ми повинні взяти до уваги, що споживання калорій вище і що збалансоване харчування разом із гарним планом тренувань є важливим, щоб уникнути набору ваги протягом цих місяців.
Хороший спосіб адаптувати наш раціон до зимових температур включайте сезонні продукти, щоб скористатися властивостями та поживними речовинами які забезпечують нам, перш за все, типові фрукти та овочі кожного сезону. «Споживання сезонних продуктів перетворюється на кращу, свіжішу їжу, яка не вимагає великих переказів, а отже, більш екологічний та економічний. Крім того, це також спосіб змінювати дієту залежно від тієї частини року, в яку ми потрапили », - зазначають експерти з питань харчування Clínica Opción Médica.
Їжа для здорової зими
Ось деякі здорові сезонні продукти, необхідні для вашого раціону:
А також, не забувайте ...
Тренери Infinit Fitness також рекомендують:
Коротше кажучи, навіть якщо холод не хороший, ви можете багато зробити, щоб не набрати кілька кілограмів і, таким чином, підтримувати форму. Вам просто потрібно запропонувати його!