Скільки дієт ви закінчили? Цікаво, де він це зіпсував? Згідно зі статистикою, лише 5 відсотків тих, хто дотримується дієти, самостійно, без будь-якої допомоги, здатні зберегти свою знижену вагу, а багато хто навіть не можуть схуднути. Ми допомагаємо!

іншого боку

Створено: 30 квітня 2009 08:55
Змінено: 5 січня 2011 р. 14:37

Кожен вирішує в різний час, з різних причин, вирішити скинути кілька кілограмів. Немає трафаретного футляра, як не існує шаблонного рішення для роботи із зайвою вагою. З іншого боку, певно, що потрібні сильні наміри - це може бути неспаним і навіть не спати.!
Існує низка способів це зробити, оскільки члени сім'ї, інтернет-форум, психолог або книги про самодопомогу вже допомогли мільйонам схуднути. Тож справа в тому, щоб отримати якусь допомогу, бо навряд чи знайдеться людина, яка зможе подолати всі перешкоди, підводні камені, спокуси.

Для схуднення є дві важкі речі: почати і продовжувати. З одного боку, відома «техніка» зволікання, коли хтось завжди хоче схуднути з завтрашнього дня, а з іншого боку, звичайно, що хтось починає худнути, але їх рішучість розсіюється при першій спокусі.
Як нам уникнути цих ситуацій? Наприклад, давайте скажемо іншим, що ми худнем від сьогодні. Якщо ми не хочемо «згоріти», ми повинні дотримуватись свого слова, тож буде легше сказати «ні» спокушанню. Інший - залучити до дієти когось іншого, щоб ми могли контролювати один одного, підбадьорювати, ділитися досвідом, добре зробленою їжею та рецептами вправ. Дієта відразу стає соціальною програмою, і в хорошому випадку ми не гірчимося одночасно з партнером, тож ми зможемо витягнути один одного з «ями».

Якщо хтось кілька разів намагався схуднути, крім дієти, фізичних вправ та духовної допомоги можуть допомогти деякі препарати, які роблять дієту та зміни способу життя більш ефективними. Пригнічувач апетиту можна приймати лише за рецептом після обстеження, але інгібітор ліпосакції також можна придбати без рецепта. Це може бути успішним досвідом, якщо втрата ваги починається раніше або є більш вражаючою!
Багато інших користувачів продукту також повідомили про інший фактор. Єдиним побічним ефектом надмірного споживання жиру, тобто недотримання дієти, терміновий жирно-жирний стілець є попереджувальним знаком для багатьох людей, які харчуються, що вони відхилилися від курсу дієти, більше уваги слід приділяти їжі.!

Ставте менші цілі, яких легше досягти. Якщо ви плануєте з'їсти вранці на обід велику тарілку нежирного супу, а не морозиво зі своєю дівчиною по дорозі додому, ви можете легко виконати ці 2 справи і відчути успіх! Замість «Я втрачаю 15 кілограмів!», Вирішіть: «Я хочу схуднути на 2 фунти цього місяця, тому я сиджу на нежирній дієті».
Якщо ви втратите 2 кілограми в кінці місяця або навіть 3 фунти за допомогою орлістату, ви можете набрати обертів.

Ведіть щоденник харчування! Він записує кожен укус, навіть дегустацію печива, яку отримав від свого колеги, і якщо ввечері зазирне до своїх записок, одразу дізнається, звідки беруться незаплановані калорії.!

Вже неодноразово говорилося: вправи допомагають схуднути, без них набагато важче скинути набрані кілограми. Виберіть форму вправ, яка приємна, а сама вправа допоможе вам почувати себе добре, виробляючи "гормони щастя".

І ще одна річ! Наберіться терпіння! Кожен по-різному реагує на свій раціон. Деякі люди починають худнути швидше, але тоді застій ставить на випробування самодисципліну, іншим важче починати скидати кілограми, а на вагах іноді навіть видно «збільшення ваги». Не гіркуй! Якщо ви наполегливо будете просити допомоги, приєднатися до програми, ви зможете досягти здорової втрати ваги в довгостроковій перспективі!