Напружена робота до пізньої ночі або довга поїздка до свят - найпоширеніші причини того, чому ми тягнемось до енергетичних напоїв. Вони насправді допомагають нам? Чи можуть вони нас "штовхнути" без ризику? Ну, кожна монета має дві сторони ...
Головним стимулятором була кава кілька років тому. Сьогодні ситуація інша, на перший план виходять різні енергетичні напої. Цікавим є їх походження. Вперше вони були виготовлені більше 50 років тому в Японії. Завданням було якнайдовше підтримувати працьовитих працівників у формі, в найкращій формі. Вони поступово поширилися по всьому світу, і їх шукають не лише професійні водії чи студенти на іспитах, а й розважаючи молодь та багатьох інших людей.
Найголовнішим є кофеїн
Завдяки їй кава також має стимулюючий ефект. Кофеїн може підвищити увагу, стимулює надходження адреналіну, не менш важлива речовина нашого організму. Але ефект від кофеїну є короткий термін і ви повинні рахуватися з тим фактом, що коли його ефект стихне, ви будете подвійно втомлені. Для енергетичних напоїв найпоширеніша доза становить 32 мг/100 мл. Це максимально допустима доза. Стандартний енергетичний напій на 250 мл містить приблизно 80 мг кофеїну, стільки ж, скільки одна чашка кави. Максимально рекомендований щоденний прийом кофеїну становить 250 мг на добу. Слідкуйте за літрові енергетичні напої. Якщо ви вип’єте його цілим, ви потрапите в організм до 320 мг, що може спричинити проблеми для більш чутливих людей.
Коли кофеїну занадто багато ...
Які проблеми? Особливо о почастішання пульсу, Серця повинні бути обережними. Супутні явища також можуть бути безсоння або нервозність і дратівливість. І ми не повинні забувати, що кофеїн є звикання. Згідно з науковими дослідженнями, одна чашка кави - це добре, але не слід перестаратися. Це також стосується енергетичних напоїв, регулярне вживання може бути не корисним. Однак навіть лікарі не мають нічого проти епізодичного споживання.
Таурин, з ним енергетичний напій стає кращим
Це друга важлива речовина, як правило, у дозі 400 мг/100 мл. Деякі енергетичні напої можна робити і без цього, але слід зазначити і це Кофеїн більш ефективний у поєднанні з таурином. Науково доведено, що така комбінація збільшує кровотік і тим самим посилює роботу серця. Напої лише з кофеїном або гуараною цього робити не можуть. Таурин перш за все, це затримує початок втоми. Це оптимізує діяльність центральної нервової системи, покращує координацію рухів, концентрацію уваги, розумову стійкість. Однак його ефект також лише короткочасний.
Пийте воду теж
Енергетичні напої самі вони не постачають енергію, вони лише затримують відчуття втоми. А завдяки наявності кофеїну вони мають одну неприємну властивість, стік. Особливо влітку, будьте обережні і чекайте збільшення споживання чистої води. Це поповнить життєво важливі запаси. Остерігайтеся високого рівня цукру, енергетичні напої - ніщо для діабетиків та тих, хто діє. Енергетичні напої не підходять годуючим матерям, вагітним жінкам, але водіям також слід бути обережними. Напій лише на короткий час забезпечує енергією, набагато ефективніше переривати поїздку і робити регулярні перерви.
Забудьте про алкоголь
У літні місяці сам алкоголь часто буває поганою ідеєю. І в поєднанні з енергетичними напоями це правда вдвічі. Після початкової ейфорії та припливу енергії влада настане один раз. Енергетичний напій зневоднює, а алкоголь посилює сп’яніння. Вода міститься в організмі лише в дуже обмеженій мірі, до якої додається посилена серцева діяльність. У власних інтересах слід уникати поєднання енергетичних напоїв з алкоголем.
Дорожче - краще?
Це, мабуть, спало вам на думку, коли ви проходили алеями супермаркету. Енергетичні напої - типовий приклад того, скільки коштує бренд у сучасному суспільстві. Тільки подивіться на склад енергетичного напою. Деякі з менш важливих інгредієнтів можуть дещо відрізнятися, але якщо напої мають дозу кофеїну 32 мг/100 мл і таурину 400 мг/100 мл, кожен матиме однаковий 99% ефект. Звичайно, суб’єктивні враження можуть дещо відрізнятися, але в принципі неважливо, який із них ви купуєте. Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу банку об’ємом 250 мл із зображенням бика за 1,50, чи вас влаштовує дешевший варіант, ефект, ймовірно, буде однаковим.
Ви п'єте енергетичні напої? Як часто ви ними балуєтесь? Напишіть іншим читачам для обговорення.