Пошук
Останні повідомлення
Архів
  • Листопад 2020
  • Вересень 2020 р
  • Липень 2020 р
  • Червень 2020
  • Травень 2020 р
  • Квітень 2020
  • Березень 2020 р
  • Січень 2020 р
  • Грудень 2019 р
  • Травень 2019 р
  • Квітень 2019
  • Березень 2019 р
Категорії

вікової

23 квітня Ви зріла жінка і хочете бути стрункішою і підтягнутою? Тоді вам обов’язково потрібно це знати!

У своїх попередніх статтях я писав вам про тренування в Інтернеті, їх типи, переваги та недоліки.
Ви можете прочитати це ТУТ ще раз!

Оскільки я в основному займаюся проблемами жінок старше 35-40 років, я допомагаю їх вирішити, тому в цій статті я хотів би написати вам про це.

Які проблеми у вас виникають, що і як допомагають регулярні фізичні вправи та які цілі варто поставити перед собою, щоб провести свої дні здоровими та здоровими?

ТОП проблема: я хочу схуднути, бути стрункішою!

Майже без винятку саме цим рухається кожна жінка, коли вона починає займатися спортом. І звичайно, це мотивуючий фон дієти. Невеликі запаси калорій, які накопичувались роками-десятиліттями, спочатку були непоміченими то тут, то там, потім це ставало все помітнішим, і багато людей добиралися до Na-it-so-no-go-on! рівень. Потрібно знати, що якою б рішучістю ви не були, успішне тонування не лежить у перші 1-2 тижні. Більшість людей чекають майже кілька днів, поки їх організм відреагує на дієту, вправи для зміцнення та схуднення.
Погана новина для мене полягає в тому, що навіть якщо язик ваг рухається, вага, яку ви втрачаєте протягом перших кількох тижнів, - це лише трохи води, яку ваше тіло виділило в результаті руху, і чистіша їжа. У цьому випадку навіть жирові клітини не починають скорочуватися.

Так, так!
У зв'язку з цим, a помилкове уявлення: Жирові клітини не можуть перетворитися на м’язи! Видалити їх теж не можна!
Кількісна зміна є мінімальною, але вона має зовсім інший фізіологічний фон, і ви нічого про це не помічаєте.
Що відбувається?
Розмір жирових клітин зменшиться, кількість жирових клітин буде практично однаковою протягом усього життя, навіть якщо ви важите 50 фунтів і навіть якщо у вас 75 фунтів. Така ж ситуація і з м’язами, там м’язовий тонус суттєво зміниться в результаті правильних фізичних вправ та прийому їжі. Поява м’язів-згиначів свідчить не тільки про збільшення кількості жиру, але і про тональність наявного м’яза. Причиною цього є те, що ви не отримуєте потрібного навантаження, тобто харизма не використовується, і ви не отримуєте правильного будівельного матеріалу, тобто білка. Це зробить вас хвилястим.

Тоді яке рішення, якщо ваша основна мотивація - схуднути?
Створення правильного способу життя! Не дієта, схожа на ліки, не кілька тижнів-місяців спалахів на тренуваннях, щоб «добре виглядати на літо»!
Сформувавши підходящий спосіб життя, ви можете виглядати краще не тільки влітку, але і восени, навесні та взимку.

Скільки часу потрібно, щоб виглядати добре?
Це також залежить від того, скільки надлишку ви накопичили. В основному, при правильному харчуванні, достатній частоті та інтенсивних тренуваннях, МОЖЕТЬ помітно змінитися через 2-3 місяці. Вимірюється в сантиметрах, а також у кілограмах.
Якщо зміни не відбудуться через 3 місяці, можливо, ви захочете перевірити, чи те, що ви робите, має справді професійний досвід і чи дійсно ви дотримувались добре розробленого, персоналізованого плану дієти та фізичних вправ, або що ви пропустили пару малі та великі гойдалки.

Хочете швидше результатів? У вас на це не так багато часу?
Я вас розумію! Було б непогано нарешті виглядати так, якби ти був задоволений наступним місяцем. Або не було б погано наступного тижня. Ви можете знайти чудодійну таблетку, споживчу пудру, надефективний план тренувань і, можливо, навіть фітнес-гуру, чия порада, якщо ви послухаєтеся вашої поради, гарантовано дасть вам х кілограмів за 1 місяць (x = кількість, яку ви можна замінити тим, що ви хочете).

ВАШЕ рішення спробувати - ВАШЕ життя!

Я впевнена одночасно!
Маючи 25-річний досвід, Я НЕ БАЧИТИ ОДНІ СТІЙКОЇ ІСТОРІЇ УСПІХУ, заснованої на таких засадах!

ТІЛЬКИ Я бачив тривале схуднення та успішне тонізування цього Стиль життя зі змінами пішли разом, і цей спосіб життя став частиною щоденного життя!

Все інше зазнало невдачі після початкових змін, призвело до ефекту йо-йо або не принесло жодних результатів і не наблизилося на крок до стрункішої форми, підтягнутого способу життя та кращого самопочуття.

ВАШЕ РІШЕННЯ також це те ГОДИНИ ТЕБЕ, чи ні!

Я вірю у створення відповідного віку FITT LIFESTYLE, я прагну до цього зі здоровим фізіологічним фоном! ТІЛЬКИ ЦЕ ВОДИТЬ ДО ДОЛГОСРОЧНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ!
Це мета Інтернет-наборів для формування тіла на моєму веб-сайті, а також Інтернет-групи Palatinus Fitness Club!

І те, про що зараз не йшлося: здоровий фізіологічний фон.
“Я хочу бути стрункішою” - це здебільшого естетичне питання. Однак надмірна вага призводить безпосередньо до розвитку гормональних порушень, серцево-судинних захворювань, дисфункції щитовидної залози, резистентності до інсуліну та багатьох інших проблем зі здоров’ям.

Саме про це й піде моя наступна стаття.
ВИ несете відповідальність за своє здоров'я! Тільки ВИ можете це зробити за вас!
ТІЛЬКИ!