Опис пропозиції

ЙОГА це дуже широке поняття, похідне від традиційних вчень Індії. Це система фізичних і духовних прийомів для досягнення балансу між тілом і душею. Йога базується на положеннях ASANA - кожна з них має специфічний вплив не тільки на зміцнення м’язів та поліпшення гнучкості, але й на активізацію кровообігу та збільшення активності внутрішніх органів.

останні

Утримання позиції на кілька секунд може також стимулювати меридіанні шляхи та допомогти усунути фізичні та психічні блокади. Динамічна частина - віньяса - це безперервна послідовність специфічних асан з координацією дихання, таких як добре відоме привітання до сонця.

Кожна зустріч складається з кількох частин, які починаються з розминки, після чого ми переходимо до більш динамічної частини - віньяси. Далі слідують вправи, спрямовані на рівновагу і довшу поставу, щоб свідомо розтягнути м’язи і сухожилля в тілі. Нарешті, ви занурюєтесь у розслаблення.

ПІЛАТИ - це унікальна система вправ, що поєднує розтяжку та зміцнення м’язів, особливо глибоко стабілізуючих м’язів. Він ідеально підходить для підтримки здорового та функціонального тіла, окремі вправи спрямовані на додаток до правильного дихання на попереково-тазову стійкість, рухливість хребта і плечей, стегон і суглобів, точність рухів, скорочення м’язів, координацію та рівновагу.

Що ви отримуєте, практикуючи PILATES?

  • Значно зміцнює хребет, пілатес допомагає при болях у спині від сидячої роботи, усуває хронічні болі в спині, шиї та плечах
  • поступово ви виправите погану поставу, м’язи зміцняться і подовжаться, не збільшуючи м’язову масу (я особисто «збільшився» на 2,5 см за допомогою вправ пілатесу:-)! )
  • ви відновите гнучкість суглобів, зміцните суглобові сухожилля та зв’язки, збільшите загальну гнучкість тіла
  • допомагає будувати міцні та добре сформовані м’язи
  • підтримує серцево-судинну систему і пришвидшує обмін речовин
  • зміцнюючи м’язи тазового дна, вправи пілатес допомагають підтримувати внутрішні органи в правильному положенні, допомагають вирішити проблеми з нетриманням
  • Вам піде на користь, якщо ви страждаєте від перевантаження частини тіла при багаторазових навантаженнях (під час занять спортом чи на роботі)
  • він також підходить матерям після пологів (до шести тижнів або 6 місяців після кесаревого розтину)
  • допомагає запобігти остеопорозу, зміцнює суглоби та сухожилля
  • допомагає запобігти ускладненням не тільки після операцій жінки
  • ти відпочинеш душевно

Вправа заснована на активній роботі з еластичним тросом з благотворним впливом на міжхребцеві диски всього хребта, зміцнюючи тулуб і правильну поставу.

Він включає профілактику, регенерацію та лікування. Автором стабілізаційно-мобілізаційної системи вправ є відомий чеський ортопед MUDr. Річард Смішек. Ми проводимо уроки в нашому центрі під наглядом фізіотерапевтів.

Ательє Суря включено в системі офіційних постачальників систем SM.

Вправа ЗДОРОВИЙ НАЗАД спрямована на полегшення м’язового дисбалансу та активізацію системи глибокої стабілізації, яка формує центр нашого тіла. М’язовий дисбаланс виникає, коли одні групи м’язів занадто активні і вкорочуються, і навпаки, інші працюють не так, як слід, і ослаблені. Тоді ця нерівність сил є частою причиною болю не тільки в хребті, але і в суглобах. Вправа спрямована на розслаблення та розтягнення укорочених груп м’язів та зміцнення ослаблених м’язів.

Вправи підходять всім, у кого трохи болить спина, а також тим, хто хотів би уникнути болю.

Ці гонг це давньокитайське мистецтво (вправа), яке служить для збільшення енергії в нашому тілі, видалення енергетичних блоків, а потім відновлює наші процеси самовідновлення. У ци ґун ми практикуємо і працюємо не лише фізично, але й на енергетичному, духовному та ментальному рівні. У перекладі QI GONG буквально означає мистецтво роботи з енергією. Енергія знаходиться в різних формах навколо нас, і в цигун ми дізнаємося, як збирати, вдосконалювати та розподіляти цю енергію по всьому тілу.

Ефекти: збільшення енергії, лікування різних захворювань від гострого до хронічного, лікування тіла - підвищення гнучкості, сили та витривалості, духовного розвитку, розслаблення на фізичному та психічному рівні.

Вправа каліграфічна йога це дуже приємний, розслабляючий потік, подібний до танцю, який сприяє глибокій регенерації як на фізичному, так і на психічному рівнях. Це підтримує в нас здатність заново відкривати наш вільний, легкий та інтуїтивний рух. Це тривимірний спіральний рух у поєднанні з правильним диханням, який допомагає звільнити закупорки в тілі і тим самим підтримує потік Ці (Чі). Він поєднує знання чотирьох древніх традицій Китаю та Індії: ТАЙ-ЧІ - плавний рух, подібний до танцю, пов’язаний з диханням, QI- GONG - побудова внутрішньої енергії та її накопичення в нижньому енергетичному центрі Даньтена, ЙОГА - рух як такий, збірки та їх послідовність, КАЛІГРАФІЯ - в якій енергії я перебуваю, я малюю свою історію своїм тілом у просторі.

Каліграфічні вправи йоги сприяє відновленню нашого природного балансу та здоров’я на клітинному рівні, стимулюючи природний спосіб зцілення, допомагає нам побудувати сильніше, здоровіше, гнучкіше та молодше тіло, вільніші та вільніші рухи, будуючи та перетікаючи енергію QI, баланс між нашим фізичним і психічний стан, більший спокій і щастя, лікування різних проблем зі здоров’ям, пов’язаних з наслідками окисного стресу (високий або низький кров’яний тиск, алергія, астма, проблеми з травленням, безсоння, проблеми з опорно-руховим апаратом, депресія, надмірна вага тощо).

Ци гун і каліграфічна йога підходить для всіх незалежно від віку, рівня та статі, які хочуть зменшити біль, поліпшити дихання, кровообіг та травлення, він підходить матерям у дитячому садку, людям похилого віку, а також людям, що працюють на сидячих місцях. Попередній досвід йоги не потрібен.

Для вправ підходить зручний вільний одяг та шкарпетки. Більшість вправ проводяться стоячи, у повільному темпі в ритмі з диханням, і в кінці ви можете насолоджуватися диханням dantien, лежачи на килимку.

Ательє Суря це місце, де ти можеш заходити і вимикати свої повсякденні турботи та обов’язки на роботі, вдома та в повсякденному житті, відкривати мир та пізнавати себе.

"Студія Surya була створена як моя подяка за те, що ви дали мені другий шанс прожити життя в цьому світі. Мені подобається передавати цей досвід і я радий допомагати людям зміцнювати своє здоров’я, знаходити душевний спокій, розуміти їхній шлях. Я хотів би працювати над тим, щоб зробити Atelier Surya місцем, де ти зможеш зустрічатися зі своїми друзями, бути щасливим і приємним, або ти прийдеш, коли настануть важкі часи, і ти потребуєш допомоги.

Мене звати Ачка, мені 43 роки, і моє мирне сімейне життя було порушене спочатку хворобою, а потім чимось на кшталт "медичної аварії". Одного разу моє життя змінилося, і я залишився лежати в лікарні на межі життя і смерті після важкої операції, прикріпленої до приладів з безліччю шрамів на животі. Я не був впевнений, чи повернусь я знову додому. Раптом все зникло з мого досяжності - мої діти, чоловік, мама, сім’я, робота підприємця. ремонт, страх, але також величезна воля повернутися з домашньої лікарні.

Я отримав дивовижний подарунок - шанс жити далі. І тоді я отримав щось більше - МОЖЛИВОСТЬ РОЗУМІТИ. Мої проблеми зі здоров’ям були лише свідченням того, що я не робив чогось у своєму житті правильно. Я почав присвячувати себе - поступово вилікував своє розбите тіло і душу. Я відчував, що хочу передати все, що пережив і що з цього вийшло ".