Навіть якщо ви значно зменшите споживання калорій, ви не зможете втратити жир. Ми розповідаємо вам, чому це відбувається

Назва звучить трохи моторошно: метаболічна могила. Але за цим можна знайти відповідь чому ви не худнете, незважаючи на правильну дієту, не пропускаючи принаймні поради нашого лікаря. Зокрема, це відбувається, коли проводиться дуже обмежена гіпокалорійна дієта, при якій споживання калорій менше витрат, але все одно без зменшення жиру. Чому? Можливо, потрапити в цю метаболічну могилу, яка зупиняє нас від схуднення.

потрапити

На початку дієти можна було скинути кілька кілограмів, але настає момент, коли організм сповільнюється, і шкала продовжує читати той самий тиждень за тижнем. І це слідувало пункт за пунктом режиму і навіть займалися спортом. Але нічого. Це пов’язано з реакцією нашого організму. Зокрема, цей ефект полягає в адаптивному термогенезі, який змушує його впливати на метаболізм, який працює повільніше, ніж зазвичай. І це тому, що організм звикає працювати з меншою енергією, отже, не втрачається ні грама.

Щоб вибратися з цієї могили, напрНеобхідно повернутися до підтримуючої дієти, яка включає нормально необхідні калорії щодня, за підрахунками ендокринологів. І робіть це принаймні тиждень, щоб "обдурити" тіло, побачивши, що воно не перебуває в періоді дефіциту їжі. Це все одно, що скинути його і попрощатися з тією метаболічною могилою. Після цього можна потроху зменшувати калорії і повертатися до раціону.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Назва звучить трохи моторошно: метаболічна могила. Але за цим можна знайти відповідь чому ви не худнете, незважаючи на правильну дієту, не пропускаючи принаймні поради нашого лікаря. Зокрема, це відбувається, коли проводиться дуже обмежена гіпокалорійна дієта, при якій споживання калорій менше витрат, але все одно без зменшення жиру. Чому? Можливо, потрапити в цю метаболічну могилу, яка зупиняє нас від схуднення.

На початку дієти можна було скинути кілька кілограмів, але настає момент, коли організм сповільнюється, і шкала продовжує читати той самий тиждень за тижнем. І це слідувало пункт за пунктом режиму і навіть займалися спортом. Але нічого. Це пов’язано з реакцією нашого організму. Зокрема, цей ефект полягає в адаптивному термогенезі, який змушує його впливати на метаболізм, який працює повільніше, ніж зазвичай. І це тому, що організм звикає працювати з меншою енергією, отже, не втрачається ні грама.

Щоб вибратися з цієї могили, напрНеобхідно повернутися до підтримуючої дієти, яка включає нормально необхідні калорії щодня, за підрахунками ендокринологів. І робіть це принаймні тиждень, щоб "обдурити" тіло, побачивши, що воно не перебуває в періоді дефіциту їжі. Це все одно, що скинути його і попрощатися з тією метаболічною могилою. Після цього можна потроху зменшувати калорії і повертатися до раціону.