психологічна

Фото: Фото picjumbo.com з Pexels

Ви намагаєтеся всіляко схуднути, але у вас це зовсім не виходить і ви відчуваєте, що повільно набираєте вагу навіть від повітря, яким дихаєте? Ви можете бути здивовані, але перешкода може бути у вашій голові ... Це також підтвердило дослідження, опубліковане порталом Spring.

Втрата ваги - це не лише питання здорового харчування та фізичних вправ, і психологи це прекрасно знають. Тому вони вирішили поглянути на те, що може перешкодити нашим зусиллям, щоб отримати форму.

Їх відкриття для багатьох було несподіваним, а деякі не дуже сподобались. Науковій команді вдалося з'ясувати, що стрес і втома є однією з найбільших перешкод для схуднення. Виявилося, що якщо ми переживаємо стрес або надто втомлюємося, нам стає набагато важче протистояти нездоровій і калорійній їжі.

Головний автор дослідження д-р. Поппі Уотсон пояснив це наступним чином: "Постійні хвилювання або стрес впливають на нашу здатність використовувати наші механізми контролю, щоб допомогти нам уникнути небажаних подразників з боку навколишнього середовища". Сказати простіше - якщо ми почуваємось під собакою, ігноруючи той соковитий гамбургер, набагато складніше, часто прямо до неможливого.

Фото зроблено з Pexels

Доктор. Ватсон додає ще одну цікаву річ: «Проблеми з управлінням найчастіше виникають у ситуаціях, коли ми хочемо чогось уникнути або коли хочемо щось обмежити - напр. алкоголь або фаст-фуд ".

Отже, як було показано (знову ж таки), в будь-якій галузі здоров’я (включаючи втрату ваги) надзвичайно важливим є не тільки те, яку їжу ми їмо, але й те, як ми почуваємось. Тож, якщо ви намагаєтеся схуднути і у вас не все добре, спробуйте віддатися більше відпочинку і виділіть більше часу на відпочинок і розслаблення. Безумовно, того варто.