Менопауза, або більш популярний перехід, є сигналом закінчення фертильного віку жінки, і її п’ятдесят, якщо не шістдесят, зазвичай страждають від неї та її неприємних симптомів. Обережно, остерігайтеся, є винятки! Деякі жінки отримують перименопаузу - період переходу до постійного безпліддя набагато раніше, наприклад, у тридцять п’ять років або незабаром після сорока. Ось як ви це впізнаєте!

налаштовані

Коли він починає затягувати

Перименопауза - це перехідний період, коли рівень гормону в організмі жінки змінюється і може тривати чотири-вісім років. Це природний крок кожного жіночого організму до постійного безпліддя. Першою ознакою того, що ваше тіло змінюється гормонально і закінчується його фертильний період, як правило, є затримка менструації.

Перші сигнали про те, що щось відбувається

Якщо у вас зазвичай регулярний цикл і раптом менструація не настає вчасно, перше, про що ви будете думати, це вагітність. Звичайно, причина може бути. Однак іноді це лише сигнал перименопаузи. Зміни менструації та дискомфорт викликають коливання гормонів - особливо естрогену. Ось як проявляється наближається менопауза:

1. Нерегулярні менструації

Гормональні зміни впливають на вивільнення яйцеклітини з яєчника, що, в свою чергу, призводить до того, що ваш менструальний цикл буде довшим або коротшим, ніж зазвичай. Він може пропустити кілька місяців. Може статися так, що менструація буде набагато болючішою, ніж раніше - крім того, це буде пов’язано з почуттям втоми, задишкою.

2. Припливи

З нізвідки ти залишаєшся гарячим і спітнілим - у будь-який час дня і ночі. Це пов’язано з гормональними коливаннями. Ці припливи можуть тривати кілька місяців, а також 15 років до менопаузи. Важливо добре забезпечитись водою та носити повітропроникний одяг.

Остерігайтеся, є й інші причини припливів: надмірна вага, алкоголь, занадто багато кофеїну, спецій, глутамату натрію та деяких ліків.

3. Настроєння

Перепади настрою, дратівливість, занепокоєння - будь-яка зміна звичного темпераменту може сигналізувати про гормональні коливання. Ви мінімізуєте їх регулярними фізичними вправами та здоровим харчуванням - важливо, щоб рівень цукру був стабільним. Також переконайтеся, що ви висипаєтесь.

4. Сухість піхви

Втрата природної вологи у піхві, що супроводжується болем при контакті, означає, що у вашій піхві менше рідини, яка виробляється гормонами. Ми уникаємо болю під час сексу, використовуючи мастила.

5. Пластове лібідо

Втрата лібідо та зменшення збудження - ще одна супутня ознака перименопаузи. Однак багато жінок не відчувають цих симптомів.

6. Проблеми з родючістю

Цілком логічно, що коли організм готується до постійного безпліддя, у вас можуть виникнути труднощі із зачаттям. Щоб завагітніти, може знадобитися дуже багато часу, навіть рік-два. Якщо вам сорок років і ви хочете дитину, виберіть візит експерта, який допоможе і проконсультує вас.

7. Біль у суглобах та кістках

Зниження естрогену також впливає на наші кістки, зв’язки та хрящі. У цей період може розвинутися артроз або витончення кісток. Якщо ви відчуваєте біль у суглобах, кістках, зв’язках, зверніться до експерта. Важливі достатня кількість вітаміну D та фізичні вправи для зміцнення кісток та м’язів.

8. Зміна ваги

Багато людей добре знають, як гормони впливають на апетит - це можна побачити під час класичного менструального циклу. Через гормональні зміни метаболізм сповільнюється під час перименопаузи, знижується здатність організму до нарощування м’язів, ви відчуваєте вищі дози стресу - все це спосіб набору ваги. Ви можете вплинути на це здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами.

Середній вік, з яким жінки вступають у так званий перехід, становить близько 52 років. Однак перименопауза може наступити набагато раніше. Випадки, коли люди тридцяти років страждають симптомами наближення менопаузи, також не рідкість. Молоді жінки, які страждають від недостатньої ваги - особливих анорексиків - часто мають симптоми перименопаузи. У багатьох випадках навіть після зцілення родючість вже не можна відновити. Інша крайність - велика надмірна вага. Це також може мати дуже негативний вплив на гормональне життя жінки.