Ви звертаєте увагу на те, що ви їсте, рахуєте калорійністьале мова балансу не рухається. Якщо ви давно намагаєтеся марно втратити вагу, Ви також можете допустити одну з найпоширеніших помилок у харчуванні, яка блокує втрата вагидо. Якщо у вас є якісь із наведених рис, зараз настав час змінити свій розпорядок дня, інакше ви побачите, що ваші погані харчові звички зашкодять не тільки вазі, але і здоров’ю.

грама

Постійний поспіх

Між зустріччю та презентацією ви просто встигаєте розбити обід після сніданку, який подали по дорозі. Однак це далеко не найкраще рішення, якщо ви цього хочете втратити вагу, або навіть просто струму вага тілави хочете зберегти його там. Якщо ви їсте занадто швидко, з одного боку, є досить багато плюсів калорійністьt лопатою до того моменту, коли повідомлення з мозку доходить до живота, що їжа більше не потрібна.

Ситуація ще більше погіршується тим, що якщо ви їсте поспіхом, ви неправильно пережовуєте їжу і майже повністю ковтаєте укуси, що створює сильне навантаження на травленняt і значно уповільнює його обмін речовинт і поглинання поживних речовин.

Тому, якщо потрібно, волійте вставати на 20 хвилин раніше і завжди залишайте собі принаймні півгодини, щоб з’їсти свій обід. Встановіть фіксовані дати їжі і намагайтеся їх дотримуватися, а також враховуйте їх при плануванні роботи.

Це може спричинити труднощі протягом перших кількох тижнів, але незабаром ви звикнете до системи, яка потім стане природною.

Це також може допомогти, якщо їжіВи кладете столові прибори або бутерброди після кожного укусу і берете їх знову в руки лише після того, як ви проковтнули цей укус - цей простий трюк може перешкодити вам автоматично перелопачуватися, оскільки ковтання кожного нового укусу призведе до усвідомленого рішення.

Калорії пропущені

Менше калорій - швидше худніть. Паралелі незаперечні, як і будь-які дієтаВи також дотримуєтесь чудо-методу і додаєте будь-який спалювач жиру у свій раціон, якщо ви принципово не змінюєте його або не зменшуєте споживану кількість. калорійність суми, ви не будете значним і тривалим втрата вагиt досягти.