Сон також відіграє роль у схудненні. Не має значення, скільки ми спимо, а головним чином, коли ми лягаємо спати!
Відповідно до режиму сну людей загалом можна розділити на дві групи. Шковранки майже встають і майже лягають спати, сови знову підбираються біля обіду, але вночі їх показники найвищі. Австралійські дослідники також зосередилися на цьому і виявили, що люди, які вчасно лягають спати і встають на сонці, мають менше проблем із зайвою вагою.
На думку оберегологів Аделаїди, для батьків важливо навчити своїх дітей рано лягати спати. Ті, хто запізнюється, вдвічі частіше страждають ожирінням. Крім того, сови, незалежно від віку, як правило, втричі менше фізично активні, ніж равлики.
Доктор Махер з Університету Південної Австралії також виявив, що пізній сон і тривалий сон негативно позначаються на фігурі, навіть коли сови і вусачі сплять однаково довго. Тривалість сну не відіграє ролі у втраті ваги.
- Кульбаба - лікувальний ефект з широким асортиментом; Наше здоров’я
- З новою дієтою ви втратите до 4 кілограмів на тиждень. Меню протягом перших трьох днів має виглядати так
- Проблема з алкоголем Менше сну і зайвих кілограмів - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Сон і втрата ваги; Засіб та лікування
- Сміх зцілює душу і викидає кілограми