84 пацієнти з коронавірусом "зникли" із лікарні в Кежмароку. У державі хаос, стверджує місто

ПОТОК: З понеділка діє обов’язковий карантин для всіх, хто перетинає кордон із Словаччиною

Словацькі гастрономічні заклади абсолютно на дні, вони продають майно, щоб пережити зиму

  • Кавоварки сьогодні переживають золоті часи. Ви не тільки знайдете чудову каву на кожному кутку, але завдяки тенденціям з усього світу ми також відібрали зерно та альтернативні препарати. Але як щодо пиття кави та здоров’я? Вміщені в ньому речовини корисні або скорочують наше життя?

каву

  • Кавоварки сьогодні переживають золоті часи. Ви не тільки знайдете чудову каву на кожному кутку, але завдяки тенденціям з усього світу ми також відібрали зерно та альтернативні препарати. Але як щодо пиття кави та здоров’я? Вміщені в ньому речовини корисні або скорочують наше життя?

Експерти придумали відповідь. На підставі кількох досліджень підтверджено, що вживання кави справді приносить вам користь для здоров’я! І не мізерно. Наприклад, як кавоварка, ви зменшуєте ризик діабету, інфаркту та серцево-судинних захворювань, а також знижуєте ризик розвитку декількох видів раку. Все це змушує людей, які вживають каву, жити довше, ніж супротивники кави. Тож якщо ви насолоджуєтесь своєю чашкою, продовжуйте.:)

До цього часу вчені пов'язували ці знання з білою расою, але зараз користь для здоров'я від вживання кави приписують також афроамериканцям та азіатам. У двох нових дослідженнях, опублікованих в американському журналі Annals of Internal Medicine, експерти досліджували вплив вживання кави на понад 700 000 людей у ​​Сполучених Штатах, а також у десяти європейських країнах. Дослідники виявили, що люди, які регулярно пили каву, жили довше, ніж ті, хто вживав мало або взагалі не пив кави.

Американське дослідження показало, що кавоварки, які насолоджуються понад чотирма чашками напою на день, мають на 18% нижчий ризик передчасної смерті. Але навіть ті, хто має хоча б одну каву на день, можуть отримати певні переваги для здоров’я. Ризик передчасної смерті був на 12% нижчим. Однак усі ці знання потрібно сприймати з певним ступенем відносності, оскільки вчені не змогли перевірити достовірність даних про вживання кави або дослідити якість або міцність кави.

Зрозуміло, що якість зерен відображається на його користі для здоров’я, і що розчинна кава з торгового автомата або неякісна смажена кава, ймовірно, має менше позитивних ефектів, ніж добре підготовлена ​​100% арабіка. Тож якщо ви можете це зробити, завжди вибирайте найкраще, що є на ринку, і винагорода буде не лише користю для здоров’я, але й кращими смаковими характеристиками та більшим задоволенням від пиття.

В рамках європейського дослідження вчені зробили дуже схожі висновки. Важкі кавоварки мали на 7-12% нижчий ризик передчасної смерті і навіть мали менший ризик серцевих або травних проблем. Однак найцікавіше, що ці переваги для здоров’я пов’язані не лише з вмістом кофеїну в каві. Дослідники виявили корисний ефект від вживання кави у людей, які вживають як кофеїн, так і версії без кофеїну. Це свідчить про те, що кофеїн, здається, не робить значного впливу на здоров’я людини, але антиоксиданти, наприклад, мають вирішальне значення.

Незважаючи на те, що переваги вживання кави були підтверджені неодноразово, це не обов'язково означає, що люди, які не люблять каву, швидше вмирають, або що одне лише вживання кави гарантуватиме вам довге і здорове життя. Багато переваг підтверджено навіть у кавоварок, які п'ють справді багато кави на день, але це не означає, що вживання дуже великих кількостей може не зашкодити вам. Багато людей можуть бути чутливими до кави або кофеїну.

Тому експерти рекомендують залишатись із чотирма безпечними чашками приблизно 230 мл. Ця кількість кави має бути безпечним для більшості здорових людей, а також здорових. Обов’язково продовжуйте каву.:) Однак, якщо у вас виникли труднощі, будьте обережні. Для деяких людей вживання кави може бути пов’язане з порушенням серцебиття або проблемами з травленням.