кращою

Думки різко розділяються щодо стану споживання кави, тоді як деякі статті підносять небо, прямо прописуючи одну-дві чашки на день, тоді як інші думки стверджують, що шкідливий штучний прядильний ефект кави швидше виснажує організм, особливо для певних типів статури., наприклад більш чутлива щитовидна залоза).

Важко сказати чітку правду, наскільки нам відомо, досі не проводилось достовірних досліджень, які б обґрунтовували аргументи за чи проти кави. Якщо вам потрібен обертаючий, освіжаючий ефект, вам, безумовно, краще випити каву, ніж солодкий або підсолоджений енергетичний напій, оскільки з одного боку кава, як правило, містить більше кофеїну, а з іншого боку, енергетичні напої наповнені всілякими видами добавок, які вам, мабуть, не потрібні.

Звичайно, незалежно від того, чи є кава корисною чи ні, певно, що, на жаль, тут теж немає «безкоштовного обіду»: якщо ви спробуєте компенсувати недосип 2-3-4-Х кавою на день, організм рано чи пізно вкаже, що ви про це не просите. Сон у довгостроковій перспективі не слід замінювати різними «агентами», оскільки певно, що здоров’я постраждає, розумова та фізична працездатність також знизиться.

Незалежно від усього цього, ми знаємо, що кожному, хто любить каву і звик принаймні одну-дві чашки на день, важко буде відмовитися від неї, тож давайте детальніше розглянемо, як зробити каву кращою.

Як зробити нашу каву здоровішою?

Молоко: ми вже кілька разів писали про споживання молока, по можливості уникайте всіх молочних продуктів, особливо молока. Все більше досліджень та експертів підтверджують (не кажучи вже про особистий досвід), що організм не потребує молока, вміст білка в сучасному молоці в магазинах мінімальний, а кальцій у них недостатньо введений. Якщо ви дійсно хочете покласти що-небудь у свою каву, вам краще використовувати мигдальне молоко, рисове молоко або кокосове молоко, навіть якийсь ароматизований сорт без підсолоджувачів.

Цукор: не використовуйте підсолоджувачі замість цукру, але напр. кориця. Це надає каві дуже хороший смак, і все одно варто зменшити споживання цукру, особливо споживання солодких напоїв. Якщо форма (і здоров’я) також важливі, особливо уникайте споживання солодкого латте - тобто молока та цукру одночасно - особливо вранці, натщесерце. У разі надмірної ваги ця одна невелика зміна часто призводить до значної втрати ваги.

І те, що також добре поєднується з рисовим молоком та корицею, і що робить каву ще кращою, навіть здоровішою, - це додавання трохи білкового порошку. До більш довгої кави можна додати до 30 грамів Naturize, аромат кави повністю зберігається, а легка подряпина білка коричневого рису зменшується завдяки теплій рідині (якщо ви ще не використовуєте Ultra Silk). Також варто спробувати з ароматизованими натуралізами, і кориця, і шоколад дуже добре поєднуються зі смаком кави.

Приготування більшої трирічної кави (з водою та/або рисовим молоком) не тільки освіжить, але й забезпечить необхідний білок, не думаючи про інші смаки. Ви отримуєте дуже смачний кавовий білковий напій з мінімальним вмістом цукру (з рисового молока) і корисним білком.

До речі, коли можна, просто розслабтеся, спайте 8 годин на день, і в довгостроковій перспективі - в довгостроковій перспективі - не намагайтеся компенсувати це кофеїном.

А якщо вам потрібен протеїн без молока, сої та лактози, але корисний, перевірте його тут:
www.rizsfeherje.hu/vasarlas
Натуризуйте білок коричневого рису - якщо важливе ваше здоров’я, а не лише зовнішній вигляд!

Дізнайтеся більше про Naturize тут:

Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, виграєте коробку Naturize щосереди, підпишіться на нашу розсилку тут!
Ми рекламуємо тут лише 90% наших рекламних акцій, це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)