болю

Принаймні час від часу кожен із нас бореться з болем у спині, виконуємо чи важку фізичну роботу, чи сидячу роботу. Однак деякі люди не можуть позбутися цієї проблеми, хоча приймають міцні ліки та обробляють дверні ручки різних амбулаторій. Але у світі існує нова теорія, згідно з якою недостатньо лише правильного діагнозу та відповідного лікування. Щоб позбутися болю в спині, слід бути внутрішньо врівноваженим і тримати свої емоції під контролем. Кажуть, що успіх у формі відновлення легко блокується стіною в нашій голові.

Біль у спині може нас повністю засмутити

Хребет - це частина кісткової системи, що складається з хребців, розділених на п'ять частин - шийний, грудний, поперековий, крижовий і куприковий. Однак, незалежно від того, який із цих сегментів болить, це майже завжди є жорстким втручанням у повсякденний стереотип. Біль у спині, тому що вони сильно обмежують рух, і полегшення не повинно приходити навіть лежачи. Поки вони допомагають у короткострокових умовах знеболюючі або зігріваючі пластирі, пацієнти з хронічним болем часто даремно проходять одне обстеження за іншим. Однак фізіотерапевт Нік Сінфілд прийшов на ринок зі сміливою книгою. За її словами, наш внутрішній настрій також є ознакою болю в спині.

Походження болю приховує стрес і напругу

Сінфілд стверджує у своїй публікації, що навіть досить поширені болі в спині можуть погіршити нашу внутрішню поставу. Щодо постійного болю, лікарі повинні бути першою причиною боротьби з емоційною напругою: "Медичних працівників вчать сприймати біль у спині з точки зору травми або пошкодження хребта. Лікуючи такого пацієнта, вони відразу шукають пояснення, які відповідають діагнозу. Вони використовують пристрої для візуалізації кожного куточка та щілини нашої нервової системи, м’язової та кісткової структури, щоб вони могли точно визначити місце фізичного відхилення, від якого ми страждаємо. Оскільки біль фізичний, люди шукають фізичну причину. На жаль, все це ігнорує найпоширеніше джерело болю в спині ". За його словами, це стрес і напруга, які можуть походити з різних сфер нашого життя - від сімейних конфліктів до задушливої ​​атмосфери на роботі. "Емоційний стрес проявляється як болісний фізичний тиск - найчастіше в м’яких тканинах шиї, на плечах, на лопатках, в попереку і на зовнішній стороні стегон". пояснює фізіотерапевт.

Вас може зацікавити: Шукаєте лікаря чи швидку допомогу? Спробуйте www.vyšetřenie.sk

Наші спини не такі крихкі, як ми думаємо

Ви проходили рентгенографію або магнітно-резонансну томографію хребта і виявляли зношені пластини або інші деформації? Сінфілд стверджує, що ці фактори можуть не викликати болю в спині взагалі. Багато з них вікової та природної частини старіння. За словами фізіотерапевта, проблема полягає в тому, що лікарі представляють ці стани як "ненормальні", викликаючи непотрібний страх і занепокоєння у пацієнтів.

Отже, як перемогти біль у спині?

  • стежте за асоціаціями - якщо ви пов’язуєте певний вид спортивної діяльності в підсвідомості з можливим болем у спині, то, як кажуть, біль справді виникає. Не будьте конкурентоспроможними чи перфекціоністами і спробуйте спочатку ігнорувати біль. Завжди шукайте можливе емоційне походження вашого болю.
  • чутливість м’язів в першу чергу - Ти все ще можеш торкнутися пальців ніг ніг? Якщо ми не навантажуємо м’язи, вони поступово скорочуються. Навпаки, якщо ми перевантажимо його, ми нашкодимо собі, розірвавши волокна. Тому, навіть сидячи, намагайтеся підтримувати м’язи в рівновазі - за допомогою підтягнутого м’яча або спеціальної подушки під сідницями.
  • правильне ставлення - сидячи, стоячи, ходячи, постійно перевіряючи свою поставу. Не нахиляйтесь назад і не катайтеся в кріслі - спина сильно страждає.
  • розтягування - коли у вас є час, підтягуйтеся - після вставання з ліжка, навіть перед телевізором або перед сном.
  • Пілатес - Розслаблюючі вправи на хребті хвалять мільйони людей у ​​всьому світі і рекомендують Сінфілд

Як ви думаєте, чи може біль у спині мати психологічне походження? Поділіться своєю думкою з іншими читачами в дискусії.