Автор: Айко Прунеда

травлення

Вважається, що людський організм має здатність перетравлювати будь-який тип їжі, але через зміни в процесі та приготуванні їжі, в поєднанні з сидячим способом життя, який сьогодні представлена ​​більшість населення, це впливає на процес травлення.

Протягом століть традиційні кулінари та цілителі у всьому світі визнавали ефективність певних продуктів, трав та чаїв у прискоренні обміну речовин.

Тому ми представляємо вам 6 варіантів того, що ви повинні включити у свій раціон, щоб ваше тіло працювало нормально і ви завжди мали сприятливе здоров’я.

Артишок

Екстракт листя цієї рослини допомагає зменшити проблеми з травленням із симптомами нудоти, печії, здуття живота та дискомфорту, крім того, полегшує синдром подразненого кишечника, більш відомий як коліт.

Цілісна крупа

Цілісні зерна, такі як пшениця, овес та рис, є чудовим джерелом клітковини, оскільки вони допомагають регулювати роботу травної системи, знижують рівень шкідливого холестерину, а також забезпечують відчуття ситості.

Чорнослив

Володіючи великим вмістом клітковини, цей фрукт не тільки допомагає регулювати травлення, але вживання його натурального соку буде тримати вас задоволеними набагато довше, що не дозволить відчувати «тягу» між прийомами їжі.

Імбир

Окрім того, що він є ефективним протизапальним засобом, він діє як знеболюючий засіб і є найбільш успішним проти нудоти. Рекомендується вживати його в помірних кількостях, оскільки високі дози можуть спричинити печію.

Банани

Цей фрукт допомагає регулювати роботу травної системи, а також відновлювати електроліти та калій, не кажучи вже про те, що він багатий клітковиною.

Йогурт

Оскільки він містить доброякісні бактерії, які сприяють поліпшенню травлення та відбудові кишкової флори.