Ожиріння вражає все більше людей, і в багатьох випадках воно є генетичним.

займатися

Це є згідно з дослідженням, найбільш рекомендований вид спорту для схуднення.

Ожиріння - глобальна проблема здоров’я в постійному зростанні; навколо 13% світового населення страждає ожирінням, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Тільки в Німеччині в 2017 році 17% дорослих вважалися ожирінням, і ця тенденція зростає. Для боротьби з ожирінням необхідні як фізичні вправи, так і правильна дієта.

Яке походження ожиріння

Ожиріння може бути багато причин, включаючи генетичні. Нещодавнє дослідження, проведене Національним університетом Тайваню який вид спорту є найефективнішим для боротьби із зайвою вагою при певному типі ожиріння.

Дослідження, опубліковане на веб-сайті PLOS Genetics, вивчало як вимірювання, так і зміни ІМТ (відсотка жиру в організмі), окружності талія і стегна і стосунки між ними.

Це вид спорту, який допомагає втратити найбільшу вагу

Дослідження приходить до чіткого висновку: Найкращий спосіб боротися з генетично схильне ожиріння запущене. Біг підтюпцем мав однозначно позитивний ефект на всіх вивчених заходах, тому жоден інший вид спорту не є більш ефективним, ніж біг на витривалість. "Щодо п'яти заходів щодо ожиріння, регулярні пробіжки були найефективнішим способом показати більш важливі взаємодії з генетичним ризиком ожиріння ”, - сказали дослідники.

Ці види спорту не допомагають проти генетичного ожиріння

Але дослідження також дало результат дивовижні негативні результати: інші види спорту, які для багатьох є частиною їх тренувань, вони зовсім не ефективні, принаймні в боротьбі з генетичним ожирінням. Ці види спорту є їзда на велосипеді, плавання та танці. Силові тренування, теніс, тай-чи та баскетбол також не мають ефекту. Однак, на думку групи вчених, все-таки потрібні додаткові дослідження в цій області. Безперечно одне: будь-хто, хто хоче схуднути, щоб зменшити (генетично обумовлені) кілограми, повинен взутись і піти бігати. Однак це доцільно спочатку проконсультуйтеся з лікарем і огляньте себе.

Вам також може сподобатися: