Це не для всіх

Як і на будь-якій дієті, ви зустрінете натовпи супротивників та прихильників. "Дієта Кето приносить багато користі для організму не тільки з точки зору самого зменшення ваги, але протягом багатьох років є важливою для успішного лікування епілепсії, профілактики діабету, серцево-судинних захворювань і навіть, деякі експерти сходяться на думці, що цей тип А дієта з низьким вмістом вуглеводів зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона. Однак останні дослідження також показують, що кето-дієта створює несприятливі умови для росту та розповсюдження ракових клітин в організмі людини ". - каже фармацевт.

дитину

Тому не лише задумайтесь, чи справді ви хочете сісти на таку екстремальну дієту. Якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням, обов’язково заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем. "Особливо діабетики повинні з обережністю підходити до кето-дієти. Причина в тому, що якщо вони зменшать споживання дієтичного цукру в результаті дієти, їм, швидше за все, доведеться коригувати дозу інсуліну та ліків ". попереджає фахівець. "Цей тип дієти також не підходить для високопродуктивних спортсменів, оскільки розщеплення жирів як основного джерела енергії ніколи не забезпечить організм такою кількістю енергії, яка створюється під час розщеплення цукрів, а отже, у цьому випадку продуктивність спортсмена знижується. Іншими групами ризику є хворі на серцево-судинні або ниркові захворювання, а також пацієнти з остеопорозом. І це, безумовно, дієта, яка не підходить для вагітних, оскільки вона не створює сприятливих умов для ембріонального розвитку дитини ".

Вам навіть не потрібно належати до жодної з цих груп, щоб враховувати ризики кето-дієти. Якщо ви все-таки вирішите це зробити, проконсультуйтеся з дієтологом або принаймні з кимось, хто має досвід у цій галузі. "Стан кетозу небезпечний для всіх. Цей тип дієти слід підтримувати лише короткий час, а повернення до різноманітного раціону слід вводити поступово ". радить фахівець. Зрештою, дієта - це завжди лише дієта, і навіть при цьому ви не можете уникнути ефекту йо-йо, якщо починати її, не замислюючись. "Найважливіший і найнадійніший метод схуднення - це думати і змінювати спосіб життя, який застосовувався до цього часу. Особливо при приготуванні їжі, купівлі їжі, довготривалих і особливо правильних фізичних вправах, але різноманітне та збалансоване харчування особливо важливо ". погоджується фармацевт. Оскільки ідеальні заходи та здорове тіло не є безкоштовними, і жодна дієта не є настільки чудодійною, що вона б вас без зусиль зачарувала.