прагнете

Самопроголошена досконалість ховається на кожному розі. І я кажу не лише про зовнішній вигляд, а й про, здавалося б, звичайне життя людей, які щодня демонструють своє приватне життя для захоплення. Найпоширенішим скандалом сьогодні є явище під назвою Instagram з його дедалі зайнятішими впливовими людьми. Ще не маєте Instagram? Добре тобі. Але серйозно. Решта з нас повинні набрати дистанцію і навчитися не піддаватися встановленим ідеалам. Ви хочете знати, як це зробити? Просто зрозумійте 3 прості речі.

1) Непотрібний додатковий стрес

Не можу повірити, що стресу щоденного циклу - сім’ї, роботи, часу для себе - буде недостатньо. Зовсім непотрібне собі завдяки поданій ідеї ідеального життя, яким хочуть жити всі, ви ставите дозу додаткового стресу. "Деякі жінки, але все частіше і чоловіки, мають рейтинг життєвих цінностей трохи догори ногами. Їх пріоритет і єдина турбота - зробити своє життя досконалим. Але що ідеально? Вони проводять свій вільний час, переслідуючи бездоганність і навіть не відчувають щастя. Вони проводять години у тренажерних залах, салонах краси та за покупками, щоб відвідати останні тенденції. Потім вони тікають від багатьох повсякденних радощів і прекрасних моментів, які могли пережитись інакше ", - каже Мартіна Дворжакова, головний консультант з питань харчування компанії KetoDiet. "Але досить простої речі, а саме здатності підніматися. Задоволеність собою та своїм життям виходить зсередини а внутрішня настройка буде відображена і зовні. Тому нам слід починати з себе і усвідомлювати, що для нас важливо », - додає дієтолог.

2) Ідеалів, яких ви переслідуєте, не існує

Ви так думаєте стрічка в Instagram або стіна у Facebook перенесе всі печалі повсякденного життя? Не зрозумійте мене неправильно Коли улюблена модель викладе фотографію з-за лаштунків великої модної кампанії в Instagram, ви побачите ідеально вигадану струнку дівчину з широкою сяючою посмішкою і оголеною шкірою, яка недбало позує зі своїми злегка набряклими губами. Щоб отримати фотографію ще більше в голові, працюють хитро підібрані хештеги, які потім повторюються його послідовниками та імітують пози. Це запускає лавину подібних на вигляд ідеальних зображень, які потрапляють до вас. Як ви думаєте, фотографія справді зроблена просто між іншим, або це продуманий хід даного модного бренду, для якого фотографується кампанія?

Тільки в Instagram, яким вже користуються понад 700 мільйонів людей рідко ви це побачите - втомлена панночка, якій довелося вставати о четвертій годині ранку. Нефарбована, нечесана, вона прийшла до студії, де на неї кинулись професійні візажисти та перукарі. Всього за кілька годин напруженої роботи експертів вона стає першокласною красунею-каталогом, над якою тепер можна дивуватися засмаглому тілу чи молодому обличчю. І справа не лише в кадрах ідеальних моделей. Зрештою, не кожен здоровий рецепт може досягти успіху, як це виглядає на малюнку, і зовсім не обов’язково малювати булочку на животі, чого часто досягають лише фітнес-тренери, які присвячують свої тіла «щодня цілий день» . Крім того, вони фотографуються, поки їх "шість упаковок" не стане хоч трохи помітним, а використані фільтри ефективно підкреслять результуючий ефект. Наприклад, профіль @fitnessgirlsmotivation на зображенні нижче переглядає майже 5,5 мільйона людей! Покладіть свої рожеві окуляри і отримайте нову перспективу.

"Зараз дуже важко відірватися від підірваних ідеалів. Практично всі засоби масової інформації мають відчутний тиск на вдосконалення. Хоча вже є вимоги, наприклад, у конкурсах краси на т. Зв ідеал краси змінився, а ідеал наблизився до реальності, дуже важливо почати працювати над тим, як любити себе таким, яким я є, почати бути егоїстом у доброму сенсі слова, формувати впевненість у собі використовувати селянський розум. Просто знайте це спосіб життя чи ідеали краси, які часто модифікуються різними програмами та ретушуються, вони часто далекі від реальності,“Пояснює психіатр Катержина Шубртова.

3) Не копіюйте нікого. Живи так, як хочеш

Чудово знайти правильну та ефективну мотивацію та зразок для наслідування, але погляд у кумира також повинен мати певні обмеження. Ви щодня пожираєте улюблену знаменитість? Ви стежите за нею 20 «століть» і говорите, що хочете жити як вона? Гальмо. Живіть своїм життям і робіть лише те, що вам подобається. Не має значення, чи робить той, хто впливає, те саме чи ні. Як вийти з цього «масажу» досконало? "Я завжди кажу своїм пацієнтам знайти клапан. Неважливо, це спорт, читання, вишивка, малювання чи просто проведення часу з друзями, це зупинка, Знайдіть час для себе, заняття, яке наповнить вас, і завдяки їй ви знаєте т. зв почистити голову », - додає психіатр.