Ми знаємо, що це заспокоює хвороба, полегшує тривожність, допомогти спати, покращує вугрі та екзема, розсіює Головні болі, приховує очні мішки та плями вік і навіть стимулює імунна система. Чого ще не сказано так багато, так це те, що це може допомогти вам схуднути.
Як використовувати ромашку для схуднення зайвих кілограмів? Перш за все, пам’ятайте, що вам потрібно накрити кришкою і дати настою відпочити принаймні 5 хвилин, щоб витягти всі властивості рослини. Інші поради: якщо ви створюєте дефіцит близько 150 або 200 калорій (ви легко отримуєте його, замінюючи солодкі або алкогольні напої настоями ромашки) і скорочуєте час дивана принаймні на півгодини, ви отримаєте кращі результати.
Ось стратегії, які можуть вам допомогти:
- - Випити чашку настою ромашки За 10 хвилин до їжі і ще одна чашка перед вечерею. За даними Journal of Nurse Practitioners, "ця стратегія стимулює вироблення шлункових кислот, що сприяють зниженню ваги".
- - Випийте ще одну ромашку перед тим, як лягти спати. Це заспокоїть вас і допоможе заснути. Як відомо, порушення сну змінюють гормональні процеси, що сприяють ожирінню і навіть заважають схуднути.
- - Приймайте настій ромашки щоразу ви напружені або стресові. Стрес підвищує рівень гормонів, що стимулюють вироблення жиру в організмі, особливо жиру в животі, що є найбільш шкідливим і непривабливим з усіх. З іншого боку, зменшення стресу сприяє схудненню.
- - Якщо у вас багато газів або печія, спробуйте прийняти настій ромашки після їжі. Цей простий захід може допомогти вам уникнути запорів!
Щоб почати заохочувати вас включати ромашку у свій повсякденний день, я пропоную цей настій ромашка з яблуком:
Доведіть миску з водою до кипіння і додайте до неї шматочок подрібненого очищеного яблука дерев'яною ложкою. Крім того, покладіть столову ложку квіток ромашки в чайник. Коли вода закипить, залийте нею ромашку. Накрийте кришкою і дайте постояти 5 хвилин. Процідіть рідину в кухоль. Підсолодити кількома краплями стевія.
ІНШІ ПОСТИ, ЩО ВАМ ІНТЕРЕСУЮТЬ: