Схильний плутати спрагу з голодом. Це може бути просто такою проблемою, оскільки більшість людей п’є мало вдень. Випийте склянку води, перш ніж швидко щось з'їсти. Якщо це не вдасться проти жадібного вовка, ви хоч трохи наситите його і з’їсте менше.
Тест на стан здоров’я: Ви п’єте достатньо?
Авокадо
Він також може зробити звичайний салат або скибочку бізонового рису набагато поживнішими, оскільки багатий ненасиченими жирними кислотами та клітковиною. Зверніть увагу на кількість, оскільки вона калорійна!
Можливі причини вовчого апетиту
Повсякденні екстремальні рівні нервових або фізичних навантажень викликають підвищений апетит. У жінок гормональна система також сильно впливає на апетит і тягу, не кажучи вже про рекламу смачних шоколадних цукерок та інших смаколиків, а також спокусливі пропозиції від буфетів, барів та ресторанів.
Суп
Для цього найкращим є суп, приготований з невеликою кількістю базового соку, приготований з великою кількістю овочів та курки. Він низькокалорійний, але великий за обсягом, тому швидко насичується. Вміст клітковини в овочах, а також білок допомагає надовго зберегти відчуття ситості.
Дієта із супер-супами + 3 простих рецепти
Чудово підходить для потріскування, яке можна жувати, як чіпси. На відміну від пелюсток картоплі, він низькокалорійний і багато водорозчинної клітковини.
Імбир
Це не тільки добре впливає на імунну систему та обмін речовин, але й зменшує голод. Зробіть імбирно-лимонний лимонад і повільно ковтніть.
Ви на дієті і хочете чіпсет? Спробуйте ці 3 закуски!
Яйце
Білок і якісна жирова бомба, приправлена вітамінами. Варені яйця живуть довго, а вміст альбумінів сприяє регенерації м’язів, тому особливо рекомендується після занять спортом.
Зелений чай
Його пригнічуючий апетит ефект менш потужний, ніж у кави, але він зберігається набагато довше. Великим плюсом є те, що в ній багато антиоксидантів.
Зернові культури
Це повільно поглинається вуглеводне джерело, тому не викликає сильної реакції на інсулін. На додаток до стабільного рівня цукру в крові, почуття ситості також триває довше. Тому це хороше рішення для печива із цукровою закускою на десять годин, наприклад, для перекусу.
- Детокс від вугілля - божевілля, яке люди вважають корисним для дієти та фітнесу - Детокс від вугілля
- Робіть це за допомогою волосся, щоб освітлити дієту та фітнес також восени
- Їжте стільки вуглеводів, цукрів та жирів на вечерю, якщо хочете схуднути! Дієта та фітнес - їжте
- Схуднути занадто повільно - отже, дієта над кілограмами - Поради щодо дієти та дієти
- Я чоловік, хочу схуднути! Дієта та фітнес 47-річний чоловік втрачає вагу