Багато їсти не означає, що ви добре харчуєтесь. Відсутність збалансованої дієти та харчування без фіксованого графіку впливає на нашу працездатність і непоправно шкодить нашому організму.
Багато їсти не означає, що ви добре харчуєтесь. Відсутність збалансованої дієти та харчування без фіксованого графіку впливає на нашу працездатність і непоправно шкодить нашому організму.
Що ми думаємо, коли бачимо кремезну дитину? Хто не любить дітей із защемленими щоками? Хто не отримує симпатичних кремезних дітей у початковій чи середній школі?
Це чарівні ознаки, які всі нам подобаються, проте вони також є попереджувальними знаками, оскільки вони є ознаками ожиріння, навіть недоїдання .
Дитяче ожиріння є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я 21 століття, і його поширеність зростає тривожними темпами.
Дитяче ожиріння принципово пов'язане з дієта нездоровий, це означає, що це багато їжа але невеликий харчовий внесок. прожиткового мінімуму Сьогодні вони мають багато калорій, багато цукру, мало фруктів та овочів, багато обробленої їжі. Якщо цей тип дієти буде продовжено, діти з ожирінням та надмірною вагою залишатимуться ожирілими у дорослому віці і частіше страждають на незаразні захворювання, такі як діабет та серцево-судинні захворювання у молодшому віці.
Іншим фактором дитячого ожиріння є відсутність встановлених годин їжа, Вони є необхідними для того, щоб організм адекватно переробляв поживні речовини, що надходять, і для правильного харчування, але якщо воно наповнене обробленими продуктами та у великих кількостях, тіло втомиться обробляти їх, що призведе до збільшення жиру тіло.
Два важливі фактори були згадані при ожирінні у дітей: багато їдять, але не дуже поживно і не мають графіків, вони разом впливають на харчовий статус дітей, і якщо про них вчасно не подбати, вони вплинуть на життя дорослого. Ось декілька рекомендацій, що крім того, що ви почнете регулярно займатися деякими фізичними навантаженнями, ви досягнете і Баланс калорій і здорової ваги, що допоможе зменшити частоту захворювань:
- Зменште споживання калорій з жиру, перейдіть на смажену їжу для страв, приготованих на грилі або варених страв.
- Збільште споживання фруктів, овочів, бобових, цільного зерна та горіхів.
- Зменште споживання вільних цукрів, таких як промислові безалкогольні напої та соки.
- Зменшіть споживання солі.
- Керуйте встановленим графіком роботи та встановленим місцем для продукти харчування .
У Amigo Daniel ми встановили години роботи продукти харчування і з циклічним меню. Це з двома цілями, фіксованими графіками, щоб діти дізналися, що під час їжі це потрібно робити спокійно та у визначеному місці, щоб тіло максимально використовувало те, що йому дають, та циклічні меню, які регулюються до середнього споживання калорій на групу так, щоб вони були збалансований .
Щоб діти дізналися, що їсти здоровий не означає їсти для їсти або їсти їжу
неприємно для піднебіння, але ми знаходимо привабливі способи годувати їх і бачимо, що це не так їсти багато, але з їсти що відповідає кожній групі, щоб бути задоволеним. І ми на правильному шляху.