прийоми

Вересень - цілком слушний місяць для одруження. Погода все ще гарна, а температура, як правило, не така висока, як в середині літа. Але Якщо ви збираєтеся на весілля і сидите на дієті, то, безсумнівно, ви переживаєте про те, щоб не пропустити його того дня.

Бо це правда, що на весіллях багато спокус. Ковбаси перша якість, калорійні страви приправлений соусами, десерти оригінально і смачно, напої всіх видів і нескінченні продукти, які ви не їсте щодня.

Ви можете не проти забути про дієту на день і ви хочете насолодитися подією на повну. Особливо, якщо це дуже близька людина. І в цьому випадку ми не збираємось звинувачувати вас, оскільки ви маєте всі свої права. Тому, скористатися.

Але ви можете не хотіти, щоб усі ці зусилля переборщили за пару годин. Тепер, коли ви дотримуєтесь ефективного методу схуднення і відчуваєте мотивацію.

Отже, зверніть увагу на ці хитрощі, щоб не зіпсувати дієту на весіллі.

Не голодуйте

Якщо весілля опівдні, спробуйте добре снідати і обідати в середині ранку. Бо якщо ви приїдете в обідній час голодними, буде дуже важко встояти перед такою кількістю смаколиків.

А якщо вже південь, добре поїжте, а якщо є час, перекусіть. Таким чином, ви не переборщите з їжею і приймете лише те, що справедливо.

Уважний до самих "їдців"

За столом завжди є люди, які їдять більше за інших. Вам не потрібно залишати тарілку повною, але чистити її теж не потрібно.

І якщо ваш партнер або партнер по сусідству є одним із тих, хто любить їсти, запропонуйте йому ще трохи перед тим, як почати свою тарілку. Бо якщо ні, то буде здаватися, що ви даєте йому залишки, а це недобре.

На пенсію вчасно

Як ми вже говорили вам на початку, якщо весілля, на яке ви їдете, коли ви сидите на дієті, це весілля близького друга чи родича, не їжте голови. Насолоджуйтесь тим, що ви встигнете компенсувати надмірності.

Але якщо це не надто близька подія, або ви приїжджаєте за зобов’язаннями чи як “відмовний гість” (насправді вони запросили вашого партнера), найкраще, що ви не підете занадто пізно.

Чим більше годин ви проведете перед апетитною їжею та біля відкритого бару, тим більше шансів впасти.

Отже, якщо ви сидите на дієті і збираєтеся на весілля, вам не доведеться вечірити всю ніч.

Вибирайте відповідно до своїх смаків

Одна з порад уникнути зіпсування дієти на канікулах - не бути занадто суворим. Тому що врешті-решт, ви повинні бути реалістами, не вимагаючи більше, ніж можете зустріти.

Якщо ви любите солодощі, вперед. Але потім, зменшити кількість їжі з інших страв. Або обмежте споживання алкоголю або солодких газованих напоїв під час вечірки.

І якщо ви найбільше любите холодне м’ясо, побалуйте себе доброю шинкою або шматочком сиру. Але не переборщуйте з десертом, і якщо можете, уникайте його.

Поміруйте напій

Алкоголь товстить. Якщо ти знаєш.

І хоча ти зазвичай не п’єш багато, ми всі знаємо, що відбувається на весіллі. Що вам подобається келих вина або улюблене поєднання.

Якщо ви сидите на дієті, найкраще це ви обмежуєте пити. Випити два напої - це чудово, якщо ви проводите години на вечірці. А між одним і іншим ви можете чергувати якусь легку або нульову соду. Або гідратувати водою.

Танцюй і рухайся

Щось, що вам потрібно зробити, незалежно від того, сидите ви на дієті на весіллі, - це рухатися якомога більше.

Йдеться не про танці від одного столу до іншого під час обіду, а про уникнення непотрібного сидячого способу життя.

Піди за черговим напоєм у бар, замість того, щоб просити когось принести тобі. Y володіти доріжкою якомога довше.

Бо їсти і сидіти - це найгірше, що ти можеш зробити.

Повідомте своїх знайомих

Щоб друг не запропонував вам ще один напій. Або ваш двоюрідний брат принесе вам солодощі з бару Candy, це буде краще інформуйте їх про те, що ви сидите на дієті.

І чи є це тим, що зобов’язання взяти щось, що вони пропонують вам з добрим наміром, може змусити вас їсти більше, ніж ви хочете, або можете.

Якщо ви їх попередите, вони можуть навіть допомогти вам краще його носити, їсти менше або уникати цього перед собою.

Не думайте про їжу

Це складно, особливо якщо ви любите їсти. Але найкраще, що ви тримаєтесь подалі від офіціантів, які постійно проходять повз на коктейльній вечірці. Або столи з продуктами за смаком та безкоштовні буфети.

Спробуйте насолоджуйтесь своєю присутністю на весіллі в повній мірі, спілкуватися з коханими, танцювати з друзями або знайомитися з новими цікавими людьми.

Чим менше ти думаєш про їжу і чим більше ти розважаєш себе, тим легше буде уникнути спокус.

Бути на дієті та йти на весілля не є несумісними. Це питання адаптації та наявності чітких уподобань. Тому що якщо ви збираєтеся страждати, для цього краще не ходити і не забувати про дієту протягом дня.

У вас є ці трюки, щоб насолодитися подією, а також можливість згрішити та перезапустити її наступного дня з більшим бажанням.