раціон

Вам здається, що, можливо, ви вже не можете нічого їсти, не відчуваючи неприємного роздуття або погіршення стану шкіри? Можливо, ви втрачаєте поживні речовини, які не винні, і у вас все ще є дієта, на яку ви не робили б ставку.

Замість того, щоб худнути і почуватись добре, ви страждаєте від травлення, проблем зі шкірою або головних болів. Ви також можете належати до великого 45% населення, яке страждає від непереносимості їжі.

Це не алергія!

Їжа, яку ми сьогодні кладемо на тарілку, гіршої якості, ніж у минулому, і ми усвідомлюємо це чи ні, це суттєво впливає на наше здоров’я. В останні роки було виявлено, що наша імунна система дуже чутлива до деяких продуктів, які ми їмо. Симптоми непереносимості часто незрозумілі, і причина проблеми, тобто їжа, не завжди правильно визначається. Крім того, багато плутають це з алергією, що є великою різницею.

Якщо ваша повсякденна реальність така:

  • болить живіт,
  • здуття живота,
  • дорожній затор,
  • діарея,
  • Головний біль,
  • вугрі,
  • сверблячий,

тоді зверніть увагу!

М’якше, але більш проблематично

"Хоча алергія проявляється негайно, набряком частини тіла або діареєю, непереносимість передбачає тривале фізичне напруження та поступове ослаблення імунітету. Алергія виникає лише приблизно у 2,5% людей і лікується за допомогою таблеток. Непереносимість їжі відрізняється від алергії головним чином уповільненими симптомами, які можуть проявлятися до декількох днів », - пояснює Мірослава Юрчакова, спеціаліст з програм охорони здоров’я в Союзній медичній страховій компанії. Він додає, що симптоми не такі сильні та серйозні, як при алергії, але бажано виключити з раціону проблемну їжу.

Не б'є сліпо

Якщо ви помітили будь-яку з цих труднощів, попросіть їх обстежити. Непереносимість фруктів, овочів, яєць, молока, круп, бобових, горіхів, різних видів м’яса та інших продуктів харчування перевіряється кількісним ферментативним визначенням специфічних антитіл IgG.

Ваш лікар загальної практики відправить вас на тести. Якщо тест підтвердить вашу непереносимість, фахівець порекомендує спеціальну дієту.

Як знати їжу?

При великій кількості непереносимої їжі дуже важко повністю перестати їсти всі ці продукти. Перш за все, доцільно виключити продукти, на які ми реагуємо найінтенсивніше, та чергувати вживання продуктів, які провокують більш м’яку реакцію.

Зачекай!

Перші дні після виключення конкретних продуктів з раціону найскладніші. Часто відчуваєш, що почуваєшся гірше зі здоров’ям, і залишатися в такому стані дуже важко, але після виключення проблемних компонентів їжі в більшості випадків спостерігається поліпшення стану здоров’я.

Це може бути ти
інтерес

Меню Валентина на цілий день. Він полюбить вас за це!

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.