Це покращило б наше серцево-судинне здоров’я і навіть мало б ефект схуднення

Написання спортивного життя

набуваєте

Є багато порад щодо харчування, які надходять здалеку і які поширюються з вуст в уста, і насправді ніхто не зупиняється, щоб перевірити, чи є у них основа. Один з них, який також особливо рекомендується спортсменам на витривалість, - це приймати столову ложку оливкової олії холодного віджиму як першу їжу дня.

Теоретично, що ложка оливкової олії від першого холодного віджиму натщесерце призвела б до поліпшення нашого серцево-судинного здоров'я, до покращення нашої шкіри і навіть в середньому для профілактики раку молочної залози. Він має протизапальну дію завдяки органічній сполуці, яка називається олеокантал, властивостями для схуднення завдяки речовині, що називається олейлетаноламід, що синтезується в кишечнику з олеїнової кислоти і яка має відомий ситний ефект.

Звичайно, ніхто не сумнівається у чудових харчових властивостях "нашої" оливкової олії, яка може похвалитися регулятором холестерину завдяки своїм мононенасиченим жирним кислотам. Під час свого візиту до нашої редакції великий експерт з питань середземноморської дієти доктор Мігель Анхель Мартінес-Гонсалес цінував незайману оливкову олію як один з основних елементів нашого раціону. Ніхто не сумнівається у якостях оливкової олії та скарбів у формі поліфенолів, потужного антиоксиданту, який він містить.

Але як тільки стає ясно і підтверджується всіма видами наукових досліджень, що оливкова олія благотворно впливає на наше здоров’я, чи справді можна сказати, що вони більші, якщо споживання відбувається натще? Почнемо з того, що він повинен бути найвищої якості, першокласного та першого холодного пресування; чим вища чистота, тим багатша на поліфеноли та поживні речовини. По-друге, переважно брати його сирим, щоб отримати весь свій харчовий внесок у вигляді вітамінів та антиоксидантів, хоча слід зазначити, що саме ці антиоксидантні сполуки роблять його стійким до більшої кількості циклів смаження, ніж інші масла.

Зрозуміло, що це чиста та сира сировина, але стільки доказів є те, що час споживання її впливає. Є дієтологи, які стверджують це що столова ложка оливкової олії від першого холодного пресування натщесерце досягає ефекту зниження кислотності шлунку для травної системи та печінки, оскільки на стінці шлунка утворюється плівка, яка передбачає поліпшення кишкового транзиту та більшу абсорбцію поживних речовин, таких як Вітаміни групи В, магнезій і кальцій, але ми не знайшли переконливих наукових доказів щодо цього питання.