Дві найпоширеніші скарги на шлунок печія і рефлюкс шлунково-стравохідна. Вони не зовсім однакові, але обидва пов’язані.
В Зберігач здоров’я AXA ми хочемо, щоб ти навчився добре харчуватися . Пам’ятайте, що у вас є цілодобова медична консультація лише для реєстрації. Натисніть тут.
печія або пірозу це відчуття пекучий або пекучий, що піднімається до гортані. Це відбувається, коли кардія не залишається закритою під час травлення і дозволяє залишкам кислоти проходити в стравохід.
Це призводить до хворобливих відчуттів, ніби яма у вашому шлунку горить.
Коли б у стравохід поверталися не тільки кислі гази, але і частина вмісту шлунку, ми б говорили про це шлунково-стравохідний рефлюкс.
Причини печії
Сфінктер між шлунком і стравоходом розслабляється, а вміст шлунку або кислоти надходять назад у стравохід. Це може бути спричинено надлишком алкоголю, тютюну, різних наркотиків, похилого віку, вагітності, надмірної ваги та поганих харчових звичок.
Яких симптомів можна очікувати?
- Відчуття печіння на рівні грудини.
- Відрижка кислого смаку до вмісту їжі до рота.
- Відрижка.
- Біль у животі.
- Хвороба.
- Гикавка.
- Відчуття тяжкості в шлунку.
- Дискомфорт у горлі і навіть захриплість.
- Виразки стравоходу та кровотечі через кислоту.
- Нічний кашель.
- Проблеми з диханням, такі як аспіраційна пневмонія, бронхіт або астма.
Домашні засоби
Уникайте: надмірна вага, їжа дуже великої їжі та рясних газованих напоїв, їжа дуже швидко, не пережовуючи належним чином, вживання занадто багато дуже гострої, гострої або дуже гострої їжі, куріння під час їжі або відразу після і лежачи, як тільки ви їсте. Майже нічого, 😉
Для боротьби з рефлюксом і печією спробуйте:
- Столова ложка яблучного оцту на склянку води.
- 1/2 чайної ложки харчової соди на склянку води.
- 1/2 склянки соку алое вера перед їжею.
- Настій кореня імбиру, за півгодини до їжі.
- Настій шавлії, розмарину, гібіскуса або ромашки після їжі.
Також пам’ятайте про це поради:
- Якщо ви збираєтеся подрімати, робіть це напівсидячи і не більше 20 хвилин.
- Не займайтеся спортом, як тільки закінчите їсти.
- Уникайте таких продуктів, як шоколад, що розслаблює серце, молоко, що сприяє кислотності, сир, нарізки або масло, які містять багато жиру, цитрусові, що сприяють шлунковому соку, цибуля та спеції, що подразнюють слизову стравоходу, та напої, такі як кава, чай, алкоголь або газована вода, які розслаблюють сфінктер і викликають метеоризм.
- Їжте частіше, але в менших кількостях.
- Введіть у свій щоденний раціон молочні продукти, курку, білу рибу та яйця, що містять глутамін та захищають слизові оболонки.
- Регулярно займайтеся спортом, щоб усунути стрес та сприяти метаболізму та спорожненню шлунка.
Печіння, рефлюкс і спорт.
Заняття спортом загалом і деякі зокрема, такі як біг, можуть сприяти появі печії або рефлюксу. В Зберігач здоров’я AXA Ми говорили з вами деякий час тому про проблеми з травленням спортсменів . Вплив тіла на землю, дихання і рух може посилити секрецію кислоти і викликати печіння і навіть нудоту або типовий діарея бігуна.
Щоб цього не сталося, пам'ятайте:
- Травлення перед бігом. Або з’їсти щось легке.
- Під час тривалого тесту їжте щось на зразок горіхів або круп.
- Не носіть на животі дуже тісний одяг.
- Пийте рідину до, під час та після тренування, завжди маленькими ковтками.
Якщо у вас є які-небудь запитання, найкраще вам може порадити ваш лікар.
У AXA Health Keeper ми тут, щоб допомогти вам. Знайдіть наших ендокринологів та дієтологів і вирішіть усі ваші сумніви.