Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Рефлюкс є дуже поширеним станом, оскільки переїдання або надмірно гостре є однією з причин. Більшість випадків вирішуються самі по собі, і немає необхідності йти до лікаря, але дуже дратує неможливість їсти будь-яку їжу через дискомфорт, тому тут ми розповімо вам, що можна їсти?
Імбир
Цей корінь має протизапальні властивості, тому корисний при лікуванні шлунково-кишкових проблем. Найкращий спосіб його прийому всередину - це чай або смузі.
Вівсянка
Це чудовий сніданок, який допоможе вам не відчувати, що ваша їжа та шлунковий сік повертаються; ви також будете відчувати задоволення протягом ранку.
Подорожник
Цей фрукт дуже хороший, коли вам нічого не хочеться, але ви голодні, один банан надовго задовольнить ваш апетит. Як і вівсянку, вона рекомендується тим, у кого є рефлюкс, оскільки це не посилює дискомфорт.
Папайя
Наявність папаїну (ферменту) сприяє травленню та правильному засвоєнню білків. Ще одним його внеском є антиоксиданти, які можуть відновлювати пошкоджені тканини, спричинені шлунковим рефлюксом.
алое вера
Ця речовина відома своїми цілющими властивостями при багатьох недугах, включаючи рефлюкс та гастрит. Це не тільки полегшує їх, але також добре відновлювати будь-які травми в організмі.
Стаття
Настої
Ромашка, зелена, орегано, розмарин або м’ята - найбільш рекомендовані при розладі шлунку, оскільки вони допомагають розслабити шлунок, покращують травлення і, в деяких випадках, видаляють накопичене повітря.
Зелена їжа
До цієї групи належать шпинат, петрушка, селера, спаржа та брокколі. Відомо, що вони покращують здоров’я органів травлення та очищають організм. З цієї причини їм рекомендується зменшити симптоми будь-якого шлунково-кишкового захворювання.
Фрукти
Ви не повинні їсти будь-яку, диню, кавун, джикаму чи мамі - ось деякі з тих, які ви можете їсти, оскільки вони не кислі та не впливають на ваше здоров’я. З іншого боку, апельсин, грейпфрут, гуава та ківі, якщо назвати декілька, це ті, яких слід уникати будь-якою ціною через високий рівень вітаміну С, це цитрусові фрукти, які можуть «увімкнути» ваш стравохід та шлунку.
Біле м’ясо
Червоне м’ясо може погіршити рефлюкс; тому вам слід їсти курку, індичку, курку чи рибне м’ясо. Вони низькокалорійні, і, оскільки вони не такі жирні, вони не доставлять вам дискомфорту. Їсти їх можна в бульйоні або готувати, не використовуючи багато олії.
Здорові джерела жиру
Ви можете використовувати їх як замінник жирів, які ви зазвичай використовуєте в кулінарії. Серед них оливкова олія, волоські горіхи та авокадо.
Щось важливе, слід уникати вживання алкоголю, кави, цитрусових, гострої, смаженої їжі або надлишків жиру, тобто подразників для шлунку. Також майте на увазі, що «не всі Рефлюкс так само їжа ", тому ще одна пропозиція - повечеряти за дві години до сну, додає наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо.