медитацію

Поділіться

Лікування будь-якої проблеми зі здоров’ям може стати справжнім випробуванням для нашого організму. Хто з нас час від часу не болить? Деякі люди звикли терпіти біль, інші - спорт, або він приходить до його коренів і намагається змінити все навколо, інші тягнуться до таблеток. Однак, якщо ваші коробки з ліками накопичуються вдома, і ви не переживаєте біль, ви можете спробувати інший прийом - більше зосереджений на психічному. Дзен-медитація може не тільки полегшити наш біль, але при регулярній практиці ваші хронічні проблеми також можуть зникнути. У випадку, якщо ви вірите в силу свого розуму.

Що таке дзен-буддизм?

Суть цієї філософії/релігії полягає у досягненні певної порожнечі. Вам не доведеться турбуватися. Він не порожній у негативному значенні цього слова, скоріше це свого роду чистота душі, про кохання та життя у стилі "тут і зараз". Дзен-філософія заохочує регулярні медитації. Під час них вас нічим і ким не заважати, спробуйте відірватися від усіх думок, думок, ідей та ідей і "просто бути".

Як медитувати?

Знайдіть тихе місце, вимкніть телефони і спробуйте очистити голову та душу. У такому очищенні розуму, покладіть свою інтуїцію і відчуйте цю істину. Очищений розум у стані "ненастановлення" може показати вам новий погляд на життя завдяки регулярній практиці (в ідеалі під наглядом експерта з самого початку). Ваш розум буде відкритим, тому що він не матиме ні всередині, ні зовні.

Найпопулярнішою і найпоширенішою одночасно позицією є т. Зв квітка лотоса.

Ви сидите, склавши ноги один на одного і схрестивши в турецькому положенні сидячи, стиснувши руки пальцями ніг, торкаючись один одного, слід вільно покласти на коліна. Щоб вам було зручніше, ви можете підкласти під попу круглу подушку. Випряміть спину і намагайтеся якомога довше залишатися в такому положенні. Тримайте очі закритими, а тіло розслабленим, дихайте глибоко, але так, щоб це було для вас природно. Видих повинен бути глибоким і тривалим, вдих трохи коротшим. Зберігайте свою увагу на диханні і одночасно на всіх деталях положення квітки лотоса.

Очищення розуму відбувається поступово і природно. Медитація подарує вам гармонію і спокій, розум раптом стане безшовним, неконфліктним, зрозумілим і відкритим. Це позбавляє вас від страху, упереджень, навіть фізичного болю або його сприйняття.

Дзен-медитація підходить кожному, для людей похилого віку. Вони зменшують щільність кори головного мозку, і медитація може покращити цей стан.