Про каву та її наслідки з’являються суперечливі новини. У багатьох випадках це називають нездоровим, інші дослідження навпаки. Це також стосується дієти. Багато дієт прямо забороняють споживання кави, тоді як інші більш м’які. Але що робити?

можете

Фото: shutterstock/Роман Самборський

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, вам неодмінно слід переглянути свої звички до кави. Наприклад, якщо ви п'єте багато молока та цукру, або, можливо, інші підсолоджені добавки, такі як згущене молоко, шоколад або ароматизовані вершки - це не допоможе скинути свої кілограми, якщо ви починаєте день з такого, як це щоранку.

Кава в основному може прискорити ваш метаболізм, тому вам не доведеться відмовлятися від неї назавжди, навіть під час дієти. Також слід пам’ятати, що цей ефект є тимчасовим, тому сам по собі він не спричиняє втрати ваги. Його просто не слід турбовати солодкими «відбілювачами». Фахівці з питань харчування також рекомендують пити чорну їжу вранці.

Навіщо пити каву, якщо ти не друг рістретто чи чорного густого еспресо? Наприклад, ви можете додати в каву рослинне молоко, особливо вівсяне або кокосове. Але відмовлятися від коров’ячого молока теж не обов’язково. Це пов’язано з тим, що молоко містить кальцій, який допомагає втратити вагу. Ось чому ви можете спокійно пити молочну каву, просто виберіть нежирний чай. І забудьте про цукор та інші підсолоджувачі. Тому вам не доведеться відмовлятися від комфортної кави під час дієти.