надмірної ваги

11.11. 2009 5:00 Вам подобаються ваші приманки? Або ви дивитесь на своїх предків, які мали надмірну вагу і в дусі "велике спасибі" за те, що ви успадкували від них?

Для підтримки гарної фігури потрібно багато сил. Після того, як ви розслабилися вправляючись або приймаючи їжу, важко повернутися туди, де зупинилися. Є багато способів зберегти фігуру красивою, але як тільки генетика скаже, що так буде, тобі не пощастило.

Що таке ожиріння?
Ожиріння є основною загрозою для людства. І те саме стосується Словаччини. Це поєднання генів, неправильне харчування, фізичні вправи, незбалансований спосіб життя. Ожиріння небезпечно тим, що воно збільшує ризик серцевих захворювань та раку. Вас також цікавлять страшні цифри? У Словаччині 12% дітей страждають ожирінням!

Діти повинні харчуватися якомога різноманітнішою їжею. Вони ще перебувають у розробці. У дитинстві вони можуть впливати на свою фігуру в зрілому віці. Дітям в основному потрібно багато фруктів та овочів, вуглеводів, жиру, білків, вітамінів та мінералів. Що ризикує для жінок із зайвою вагою? Майте на увазі, що ваші кілограми також викликають кілька неприємних видів раку, таких як рак матки, товстої кишки, молочної залози тощо.

Це вимагає руху від підгузника
Спорт, спорт, спорт. Ми повинні рухатися в дитинстві. Тоді навіть рух як спосіб життя залишиться до повноліття. Фізична активність дуже позитивно впливає на наше здоров’я. Той, хто активно рухається щонайменше півгодини на день і виділяє багато енергії, зменшує ризик розвитку раку.

Фізична активність сприяє поліпшенню якості сну та вивільненню ендорфінів. Нагородою буде не тільки здоров’я, але і свіжість тіла та шкіри.

Жирна цегла
Широкі довготривалі дослідження, в яких брали участь три тисячі жінок та їх дітей, дали цікаві уявлення. Дослідження показали, що якщо жінка до вагітності вже страждає від надмірної ваги, вона втричі частіше страждає від надмірної ваги. Чим більше ожиріння мати мала до вагітності, тим вищий ризик. Серед іншого з’явилися й інші тривожні висновки.

Діти, що палять, також мають підвищений ризик зайвої ваги та ожиріння. Ризик цієї проблеми також збільшується за рахунок раннього переходу на штучну дієту. Тому матері повинні годувати грудьми якомога довше в інтересах дитини. Крім усього іншого, це допомагає проти ожиріння у дітей.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар