З насінням чіаму ви кладете у свій десерт мінеральну та вітамінну бомбу, яка нічого не шкодить. Ви можете його готувати, заморожувати, на відміну від інших овочів та фруктів, насіння чіаму не втрачають своєї харчової цінності. Справжня енергетична бомба для дієт.

також

Інгредієнти (Для 6 осіб):

  • 1 ½ склянки свіжої малини
  • Чашка води
  • 3 ½ дл жирного кокосового молока
  • 1 ½ ек чіамаг
  • 6 шт. 2dl паперових склянок
  • 6 паличок для морозива

Підготовка:

  1. Вилийте малину і воду в блендер і перемішайте до однорідності.
  2. У кожну паперову склянку додайте 2-2 чайні ложки малинового пюре. Відкладіть залишок. Поставте склянки в морозильну камеру на 30 хвилин.
  3. У невеликій мисці з’єднайте кокосове молоко та насіння чіаму.
  4. Зніміть паперові склянки з льоду і розподіліть суміш кокосового молока рівномірно по 6 склянках .
  5. Знову поставте склянки в морозильну камеру на 30 хвилин.
  6. Дістаньте морозиво з холодильника і просуньте посередині дерев'яну паличку 1-1. Поставте в морозильну камеру ще на 30 хвилин.
  7. Розділіть малинове пюре, що залишилося, по склянках і поставте в останню заморозку щонайменше на 4 години.
  8. Перед подачею зніміть паперові склянки.