приймаєте

Багато людей люблять приймати заспокійливу, гарячу ванну після важкого робочого дня. Така ванна, окрім релаксації, має й інші корисні ефекти.

Невелике дослідження підтверджує позитивні наслідки гарячої ванни:

Дослідники з Університету Лафборо спостерігали, як, порівнюючи їзду на велосипеді та гарячу ванну, скільки калорій спалює тіло, одночасно розглядаючи вплив тепла на рівень цукру в крові. Чотирнадцять брали участь в експерименті, а також провели 2 тести: 1 годину їзди на велосипеді та 1 годину гарячої ванни у воді з температурою 40 ° C.

Очікувалось, що їзда на велосипеді призведе до більшої втрати калорій, але купання з його 130 ккал також є приємною роботою. Це майже потреба у калоріях 30-хвилинної прогулянки.

Ще одне спостереження: гаряча ванна краще впливає на рівень цукру в крові, ніж їзда на велосипеді. Рівень глюкози в крові учасників контролювали протягом 24 годин після тесту. Скачки глюкози в крові були приблизно на 10% менше у тих, хто приймав ванну, ніж у тих, хто брав велосипед.

У деяких умовах потрібно бути обережним при гарячому купанні. У здорових людей це може мати благодійні наслідки, якщо не перебільшити, але сильний вплив тепла може поставити вас під загрозу, наприклад:

  • у вагітних;
  • при підвищеному артеріальному тиску та серцевих проблемах;
  • при проблемах з нирками та печінкою;
  • у онкологічних хворих;
  • у людей з екземою;
  • під час післяопераційного відновлення;
  • у стані алкогольного сп’яніння.

Якщо ви боретеся з хронічною хворобою, можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, чи безпечна для вас висока температура.