їсте

Реклама, телебачення, а також медицина намагаються дати нам уявлення про ідеальну фігуру ще з підліткового віку. Завдяки цьому ми повинні відчувати себе не тільки здоровими, але й привабливими, що часто є основою соціального успіху. Завдяки цим факторам продаються книги про дієти - кожен з нас у підсвідомості прагне хоча б наблизитися до форми мрії нашого тіла. Ви намагаєтесь харчуватися раціонально, регулярно займаєтесь спортом, але все ж чогось не вистачає своїй меті? Іноді причину можна приховати там, де ви взагалі не можете її шукати.

Ви налагодили стосунки?

Недіючий шлюб, сварки зі свекрухою, незгоди з начальником або нервозність на робочому місці та між колегами. Все це призводить до стресу, який є стресовим випробуванням для нашого організму. Погані стосунки складають своєрідний блок у нашому розумі і часто відображаються на нашому характері. Більшість із нас це робить Стрес, як правило, вживає багато калорійних продуктів, тоді як організм сам зберігає жирові запаси "напевно". І це проявляється перш за все в животі. Вирішення поганих стосунків може бути по-справжньому зайнятим, адже спілкування завжди вимагає як мінімум двох. Ви не просто обмінюєтеся партнером, колегами, родиною чи роботою. Тим не менше робіть все можливе для свого внутрішнього благополуччя і спробуйте вдосконалити те, що можете. Тільки збалансованим розумом ви почнете свій метаболізм, і ваше тіло буде готове прийняти позитивні зміни.

Ви переносите всі продукти, що містяться у вашому раціоні?

Вам пощастило, що у вас немає алергії на будь-яку їжу? Це не означає, що нічого, що ви зазвичай подаєте на тарілці, не шкодить вам. Яйця, риба, нежирне м’ясо, хліб з непросіяного борошна, фрукти та овочі, горіхи - все перераховане в розумних кількостях належить до раціонального меню. Але цілком можливо, що деякі корисні інгредієнти не відповідають вашому організму. За офіційними підрахунками, непереносимість їжі страждає до половини населення. Часто без того, щоб ми навіть цього не знали. Діагностика є дуже складною, оскільки непереносимість певної їжі може виникнути не відразу, але кілька днів до годин. На додаток до загальних проблем зі здоров’ям, непереносимість їжі може коштувати вам зайвих кілограмів. Якщо припустити, що ви їсте на прикладі, ви, можливо, несвідомо сповільнюєте свій обмін речовин за допомогою їжі. Тести на непереносимість їжі дорогі, але часто виявляють причину кількох проблем зі здоров’ям.

У вас токсини під контролем?

Щодня ми піддаємо свій організм неймовірній кількості токсинів. Містяться небезпечні молекули в забрудненому повітрі, сигаретному димі, косметиці, металевих пломбах для зубів, ліках, що відпускаються за рецептом, або навіть м’ясі риби. Після того, як ці речовини всмоктуються в організм різними способами, вони і є зберігається в жирових клітинах. Хоча токсини можуть створювати належні шарапати у нашому внутрішньому середовищі, організм не відбирає жирові клітини, згадані селективним методом, для спалення енергії. Якщо ви хочете допомогти своєму харчуванню, киньте палити і спробуйте одну з процедур детоксикації. Використання дієти освітліть свою печінку і час від часу відвідуйте сауну. Тоді жирові клітини, виснажені токсинами, набагато легше споживати вашому організму.

Ви даєте своєму тілу достатньо фізичних вправ під час фізичних вправ?

Регулярні фізичні навантаження буквально необхідні для успішного стукання. Але чи замислювались ви, чи отримуєте ви максимум від свого навчання? Недостатньо з’являтися у спортзалі лише три рази на тиждень. Друга половина успіху - це покласти себе в тіло під час вправ. Чи потрапили ви на читання журналу, наступаючи на степпер або бігову доріжку? Хоча багато хто з нас справді добре виконує дві дії одночасно, це не дуже вірно, коли справа стосується фізичних вправ. Якщо ви не концентруєтесь на скручуванні педалей або інших циклічних рухах, через деякий час ви впадаєте в інерцію, в якому ви використовуєте свою здатність до 50% або менше. Те саме справедливо, якщо ви знайдете улюблене кардіотренування, яке повторюєте з однаковою інтенсивністю. Незабаром ваше тіло звикне до навантажень і вимагає більше енергії для спалювання калорій. Таким чином, із збільшенням стану рівень навантаження на тренажер також повинен зростати.

Чи вважаєте ви, що ефективність дієт може порушити внутрішнє середовище тіла та психіки? Поділіться своєю думкою з іншими читачами в дискусії та виграйте перебування на вихідних або інший приз у нашому конкурсі. Обов’язково вкажіть дійсну електронну адресу.