почали

1.7. 2017 16:00 Ви нарешті визначилися з дієтою, при якій ви виключаєте всю випічку та хліб, адже відомо, що вони набирають вагу. Але як їх замінити? Класичні рисові бутерброди в цьому плані виглядають справді ідеально. Однак це справді так?

Ви вже їх спробували?
Їх ще даремно називають полістиролом. Вони не тільки виглядають так, але й часто смакують. Але це не повинно вас стримувати. На думку виробників, вони справді здорові, а їх споживання є корисним для організму. Але чи може він схуднути разом з ними? Переваг, які ви можете отримати, включившись у меню, багато. Це їжа, наповнена клітковиною, яку потрібно регулярно включати в раціон. Друга їх величезна перевага полягає в тому, що їх можна постійно тримати під рукою. Вони не зіпсуються у вашій сумочці протягом тижня.

Ця їжа також порадує целіакію, оскільки не містить глютену. Окрім пацієнтів із цією проблемою зі здоров’ям, їх також можуть споживати менші діти. Однак при виборі рисових (та інших подібних) бутербродів слід дотримуватися великої обережності. Багато дам вважають, що це дієтичне харчування, тому часто у них виникає спокуса до рису або інших екструдованих продуктів, присмачених глазур’ю або шоколадом. Зазвичай вони не усвідомлюють, що це калорійна бомба, яка в рази перевищує споживання енергії, яке ви отримали б від класичної випічки або скибочки хліба.

Чому? Так, вони виглядають дієтично, але мають високий глікемічний індекс, тому вони дійсно енергоефективно знижують ваш “дієтичний бюджет”. Нехай вас не обманюють очі - сто грамів рисового хліба саботує ваші зубожілі зусилля. Не бійтеся їх, але якщо ви сидите на скорочувальній дієті, їх слід вживати помірковано, по одній штуці. Якщо їхній нечіткий смак все-таки вас не влаштовує, включіть у свій раціон несолодкі крупи або якісний шматок темного хліба або хліба замість рису або інших «полістирольних» продуктів.

Ви хочете зберегти свою вагу?
Можливо, мова не про схуднення, а про підтримку ідеальної ваги. У цьому випадку вам не доведеться турбуватися про рисовий хліб. Вони справді ідеальна їжа з ящиками на роботі. Вони, безумовно, більше підходять, ніж потайний шоколад або інші приманки тонкої лінії!

Автор: bb
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар