Дозвольте поділитися з вами історією. Розслабтеся, бо я зробив чудову духовну закуску. Будь ласка, зверніть увагу, тому що “якщо ви добре його їсте”, можливо, ви виграєте з цим 10-20 хороших років ...:)

вертольота

Якщо ви говорили про спорт, здорове харчування, більш активний спосіб життя з іншими, ви часто чули, що "у мене немає часу на це, це займає занадто багато".

Сім'ї також часто додають, що у них немає часу ні на що через дітей, розпорядок дня їх поглинає, встаючи вранці, перевозячи дітей у різні заклади, професійне коло, домашнє завдання, домашнє завдання, вечерю, купання, наркоз і починаючи з 8-10 годин… (раніше я носив це взуття)

Хто знає, можливо, саме так ти думаєш?

Насправді здорове харчування вимагає регулярних та активних занять спортом. Останнім часом я сам займаюся спортом три рази на тиждень, що становить близько 8 годин брутто, якщо подорожувати та одягатися. Щотижня. Перш ніж закрити це тим, що ви не хочете витрачати день, працюючи над цим постійно, (оскільки тим часом ви могли б робити прибирання, зйомки, домашні справи тощо, а у вас немає часу ...) зупиніться, щоб подумати про загальну картину, використовувати вид вертольота!

Я сидів роки тому і грав на фортепіано так, як я хочу. Одним з параметрів, який є для мене дуже важливим, є мій стан похилого віку, як фізичного, так і психічного. Як я думав, я переглядав власну сім’ю, своє оточення. Я уявляв собі переді мною кожного знайомого у віці 50-60-70 років і більше, думав про те, як вони харчуються, скільки займаються спортом, наскільки розумово розвиваються. І звичайно, що вони зробили для цих областей у своєму житті.

Тоді мені також було цікаво, в якому стані вони зараз знаходяться? Психічно, як розвивається їх виступ? Фізично, скільки вони мають або що конкретно вони більше НЕ мають?

Про все це можна легко ляпати, я задавав практичні запитання на зразок цього:

1) Чи наважуюсь я довірити їм свою дитину на 8 годин або, можливо, 8 днів?
2) Чи можуть вони здійснити напівденний тур? (зручні, у темпі, що відповідає їх рівню)
3) Чи можуть вони чогось навчити своїх онуків?
4) Чи можна їх «очікувати» (у будь-якому сенсі - психічно, емоційно тощо) чи вони є тягарем для їхнього оточення, їхньої родини?

Відповіді були дуже неоднозначними, переважно з більш негативним балансом, особливо з боку здоров'я. (Я розглядав лише випадки, коли проблеми зі здоров’ям, які можна уникнути, спричиняють галібу.)

В середньому люди віком від 70 років і більше якимось чином не є справжніми показниками людей на основі вибірки, яку я вивчав. Часто через проблеми (ожиріння, що спричиняє фізичні труднощі, «залишений» діабет, непомітна чутливість до їжі, вживання алкоголю, куріння, проблеми зі шлунком через недоїдання, серйозніші труднощі, спричинені іншими занедбаними проблемами зі здоров’ям), які можна лікувати. Наприклад, із спортом або трохи уваги.

Я була впевнена, що мені буде недостатньо «закінчити» своє життя, коли мені було 70, коли я все ще могла бути активною, коли я все ще могла «розраховувати на мене». Розумово та фізично я хотів досягти набагато більше, ніж те, що показує статистика. Я не самотня з цим, це зовсім не неможливо. Подивіться на Берні Екклстоуна. Він був майже всесильним володарем Формули-1 до 85 років!

Хоча деякі люди не можуть піти в похід через проблеми зі здоров’ям і не в змозі зберегти себе психічно, щоб їхній 8-річний онук не вважав їх „дурними” у віці 70 років, Берні Екклстоун подорожував до 30- 40 країн на рік і мали в магазинах понад сто мільйонів доларів!

Ви відчуваєте величезну різницю ?!:)

Але що для цього потрібно? Що для деяких означає «закрити базар» у віці 70 років,
тоді як іншим давали принаймні ще 15-20 років?

Відповідь, звичайно, не знаю, але, безумовно, важливо продовжувати переходити від спорту до збалансованого здорового харчування. Якщо ви звертаєте увагу на своє здоров’я, ви можете жити активніше життя до 10-20 років. Думаю, це того варте.

Наскільки інакше дивитися на це так?
Наскільки важливим є «загальний малюнок», щоб використовувати і вигляд вертольота?

Відповідно до моїх цінностей, робота та ніщо інше не повинні бути важливішими для їх здоров’я. Якщо у вас немає часу на своє здоров’я, що у вас є?

Заключна картина, я хотів досягти цього:
1) Подумайте про здоровий спосіб життя, харчування, спорт, залежно від власних цілей
2) і найголовніше, подивіться приклад того, як ви можете жити активним щасливим життям після 70 років