• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • калорії
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Зміна способу життя - це складна справа, на початку року ми все ще захоплюємося собою, формуючи нову систему звичок, але ми можемо легко розчаруватися, якщо маленькі успіхи просто не хочуть прийти. У цьому випадку варто вдатися до написання списку, тобто фіксувати наше щоденне споживання до останнього укусу. Легко виявитись, що непоміченими зайвими калоріями є гусаки, давайте подивимось, які найпоширеніші продукти для схуднення.

Просто змастіть сковороду, щоб смажити нашу курку. Так, перші 3 рази. Після цього ми просто виливаємо жир у форму для запікання і деко, навіть не помічаючи більшої кількості. Подібна ситуація і з точно змішаними заправками для салатів і збризкуванням олії салатом. Кожна столова ложка містить 119 калорій, тому, яким би здоровим він не був, ми не можемо плавати.

З’їли б ми відразу 3 апельсина? Можливо, ні. Стакан 250 мл апельсинового соку, виготовлений із соку цих трьох апельсинів, містить вже близько 110 калорій. І це ковзає на кілька ковтків, вірно?

Під час сушіння витягується вологість плодів, одночасно збільшується калорійність.

Насіння здорові, чудові джерела білка та рослинного масла, але також дуже багаті калоріями. Одна-дві столові ложки на день - це максимально рекомендована їх кількість.

Багато хто вважає арахісове масло здоровою їжею, і хоча воно містить багато білка, воно містить набагато більше калорій, ніж, наприклад, менш цукристе варення. А креми з фундуком смачні даремно, справжні порожні калорійні бомби.

Банани - надзвичайно поживний фрукт, але шматочок середнього розміру має 100 калорій. На горіння потрібно 10 хвилин.

Можливо, наявність йогурту в цьому списку дивує, хоча зовсім не важливо, який сорт ми виберемо. Ароматизовані сорти можуть бути наповнені цукром.

Реклама заохочує їх споживання та робить пластівці магазину здоровими та поживними. При дозі 30 г, прибл. Ми отримуємо в організм 110 калорій, це і кількість доданого цукру варто врахувати.

Як і соки, смузі може легко знизити споживання калорій. Смузі, приготовані поєднанням молока, фруктів, овочів та білкових порошків, можуть легко досягати 400 калорій. Якщо ми споживаємо його замість м’яса, це прекрасно, але між прийомами їжі є багато зайвих закусок.

Деякі заправки для салатів можуть збільшити калорійність страви, яку ви вважаєте здоровою, вживаючи кращі гамбургери з картоплею фрі. 3 столові ложки заправки для салату прибл. Він містить від 50 до 85 калорій, а салати в ресторанах часто подають із значно більшою кількістю заправки. Часниковий нежирний йогурт або тисячна острівна заправка на основі майонезу? Це зовсім не важливо, зверніть увагу на те, про що ми просимо в нашому салаті.