Ми знаємо, що банани поживні і що навіть тим, хто не любить фрукти, це дуже подобається. Але ми також знаємо, як добре це впливає на наш організм?
Так, він справді може похвалитися незліченною кількістю хороших характеристик. Наприклад, це дає організму негайний поштовх, коли йому потрібна енергія, оскільки він також містить три типи цукру: сахарозу, фруктозу та глюкозу. Дослідження показують, що лише два банани забезпечують енергію для важких 90-хвилинних тренувань. Тож не випадково це плід номер один серед провідних спортсменів світу.
Варто включити у свій щоденний раціон, оскільки опитування показало, що тенденцію до депресії в сучасному суспільстві можна зменшити, вживаючи банани, оскільки він містить триптофан, який організм перетворює на серотонін - один з наших гормонів, що підвищують настрій .
Також він містить вітамін В6, який заспокоює нервову систему, регулює рівень цукру в крові та заспокоює нудоту. Вся справа в активному інгредієнті, який може впливати на наш настрій - звісно, благотворно.
Ви вже читали їх раніше?
Він також має високий вміст заліза, тому стимулює гемоглобін у крові - ми можемо сміливо рекомендувати його анемікам! Він також містить багато калію і мало солі.
Це благотворно впливає на роботу мозку, тому варто споживати його під час іспиту або до або навіть під час іншої роботи, яка рухає мозок.
Це також рекомендується на сніданок, обід або перекус, оскільки це може підвищити рівень нашої продуктивності.
Завдяки високому вмісту клітковини, він може бути хорошим рішенням проти запорів, але він також відмінно підходить для похмілля, особливо якщо його вживати у вигляді смузі, обдуреного з невеликою кількістю меду - банани заспокоюють шлунок, мед підвищує рівень цукру в крові та молочні гідрати тіло. Він також чудово справляється з печією завдяки своєму антацидному ефекту!
Ви вже читали їх раніше?
Його також можна застосовувати зовнішньо, в тому числі, застосовуючи укус комара - натираючи внутрішню шкірку банана до укусу, ми можемо зменшити набряк і зменшити роздратування.
У порівнянні з яблуком, виявляється, воно містить в чотири рази більше білка, вдвічі більше вуглеводів і вітаміну А, і втричі більше фосфору, а також набагато більше заліза та інших вітамінів.
Що утримує лікаря? Може не яблуко? Відтепер ми можемо сприймати банани як природний засіб, який може вирішити низку проблем.
І якщо це ще було недостатньо переконливо, ми покажемо вам відео про те, як насправді очистити банан від шкірки. Виявляється, ми досі жили в помилковому розумінні: