втратили

Ми спробували, і це працює!

Тепер виявляється, у вас весняні штани тісні? Ось дієта, якої не важко дотримуватися, і ви можете схуднути з неї на 2 кілограми на тиждень. Ми замісили кілька хороших дієт і розробили дуже хорошу дієту:

Основні правила. Це також дуже важливо: не їжте будь-який інший вид їжі з фруктами!

Ви можете з’їсти булочку на сніданок та каву.

Ось продукти, які допомагають схуднути: нежирна шинка, кефір, йогурт, дуже пісний сир, варені яйця, риба, смажена на грилі, куряча грудка на грилі, салати, огірки, помідори, морква (як сира, так і варена), буряк, щавель, шпинат та зелена квасоля.

На обід та вечерю виберіть з них меню, яке вам подобається. Не набивайте тарілку повною мірою, але і не залишайтесь голодними.

Серед основних страв можна їсти фрукти: найкраще підходять яблука, апельсини, ківі та тополі, полуниця, смородина, агрус. Також дозволяється 2-3 банани на тиждень. Цю дієту слід дотримуватися так суворо протягом двох тижнів. Майже кожен, хто пробував за такий час, втратив майже 4 фунти ваги.

Через 2 тижні трохи розслабтеся і включіть також інші продукти. Можна прийти з рисом, двічі на тиждень трохи вареної картоплі, курячі стегна, обсмажені на невеликій кількості олії. Тепер ви можете їсти будь-який овоч або овоч, але, не смикаючись, загорнувши в нього.

Ще через 2 тижні розслабтеся ще один. Відтепер кожен фрукт вписується в наш раціон. Трохи вершкового масла також може потрапити на булочки і може йти разом з редискою, огірками, помідорами.

Через шість тижнів кожен набрав щонайменше на 6-8 фунтів менше. Ми почнемо займатися спортом, ходити, їздити на велосипеді, тоді худнути буде набагато простіше. Добре не пропустити правило не вживати вуглеводи з білком через півтора місяці. Приготуйте салат або овоч для гарніру із смаженої курки. Варто дотримуватися правила протягом усього життя, що ви не вживаєте фрукти, вуглеводи, білки та овочі.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!