Ми спробували, і це працює!

дієта

Тепер виявляється, у вас весняні штани тісні? Ось дієта, якої не важко дотримуватися, і ви можете схуднути з неї на 2 кілограми на тиждень. Ми замісили кілька хороших дієт і розробили дуже хорошу дієту:

Основні правила. Це також дуже важливо: не їжте будь-який інший вид їжі з фруктами!

Ви можете з’їсти булочку на сніданок та каву.

Ось продукти, які допомагають схуднути: нежирна шинка, кефір, йогурт, дуже пісний сир, варені яйця, риба, смажена на грилі, куряча грудка на грилі, салати, огірки, помідори, морква (як сира, так і варена), буряк, щавель, шпинат та зелена квасоля.

На обід та вечерю виберіть з них меню, яке вам подобається. Не набивайте тарілку повною мірою, але і не залишайтесь голодними.

Серед основних страв можна їсти фрукти: найкраще підходять яблука, апельсини, ківі та тополі, полуниця, смородина, агрус. Також дозволяється 2-3 банани на тиждень. Цю дієту слід дотримуватися так суворо протягом двох тижнів. Майже кожен, хто пробував за такий час, втратив майже 4 фунти ваги.

Через 2 тижні трохи розслабтеся і включіть також інші продукти. Можна прийти з рисом, двічі на тиждень трохи вареної картоплі, курячі стегна, обсмажені на невеликій кількості олії. Тепер ви можете їсти будь-який овоч або овоч, але, не смикаючись, загорнувши в нього.

Ще через 2 тижні розслабтеся ще один. Відтепер кожен фрукт вписується в наш раціон. Трохи вершкового масла також може потрапити на булочки і може йти разом з редискою, огірками, помідорами.

Через шість тижнів кожен набрав щонайменше на 6-8 фунтів менше. Ми почнемо займатися спортом, ходити, їздити на велосипеді, тоді худнути буде набагато простіше. Добре не пропустити правило не вживати вуглеводи з білком через півтора місяці. Приготуйте салат або овоч для гарніру із смаженої курки. Варто дотримуватися правила протягом усього життя, що ви не вживаєте фрукти, вуглеводи, білки та овочі.