Блог Ельзи Патакі
Тема сьогоднішнього допису мала б бути іншою, але я бачив деякі коментарі в засобах масової інформації, що дозволяють мені відновити свою фігуру за такий короткий час, і я стурбований наслідками, які дезінформація може мати для здоров'я жінок, які хочуть слідувати за ними.
"Секрети" мого одужання прості:
Спочатку, Я займаюся фізичними вправами вже багато років, тому мої м’язи дуже розвинені. Оскільки в організмі є «пам’ять», хоча під час вагітності інтенсивність вправ зменшилася, і зараз я зовсім не практикую це зі зрозумілих причин, м’язи допомогли легше відновити попередню форму тіла. Як ви можете бачити на цих фотографіях, я дійсно була у формі до того, як завагітніла, і це найкраще, що ви можете зробити. Якщо ви плануєте завагітніти найближчим часом, знайдіть час на тренування та фізичні вправи, наскільки зможете, я запевняю вас, що ваше тіло це оцінить, і ви також побачите, як ваше відновлення буде швидшим.
По-друге, Я дарую вам грудне вигодовування обох немовлят, що становить витрату калорій більше 1000 калорій щодня. Це також сприяє дії гормонів, що діють на матку, яка швидше відновлює свої початкові розміри.
По-третє, знамениті соки - це НЕ дієта, вони є гарним доповненням до збалансованого харчування та ні в якому разі не замінник. Це навпаки, деякі тряски, які я приймаю, дуже енергійні, саме для того, щоб збалансувати втрату калорій від грудного вигодовування. Майте на увазі, що, щоб годувати грудьми обох немовлят, мені потрібно з’їдати більше 2000 калорій на день.
Як ви можете собі уявити, неможливо дотримуватися будь-якої дієти, але навпаки, мені доводиться їсти більше, ніж зазвичай, якщо я хочу мати достатньо молока для нас обох. Звичайно, усі «зайві» калорії корисні для здоров’я, і на них не можна їсти булочки, піцу чи ковбасу та чіпси. Що я беру калорійні продукти, такі як кокос, авокадо, мигдальний крем, банани, горіхи, овес на сніданок і трохи солодкого, що інший без зловживань, звичайно.
Ось вам приклад однієї з наших вечерь вдома, у мене зазвичай є білок, обидва м'ясо, таке як риба, багато овочів та салатів, а також пюре, наприклад, кольорова капуста або вуглеводи. Це здоровий і дуже повноцінний обід.
Отже, шановні довірені особи, не дозволяйте собі їсти кокосовий горіх і, перш за все, не створюйте складностей чи нав'язливих ідей, оскільки, крім усього вищесказаного, генетика також відіграє важливу роль. Тож у Скарлет Йоханссон ніколи не буде тіла Гізель Бюндхен, але вони обоє чудові.
Моя порада - їсти здорово, багато займатися фізичними вправами та насолоджуватися життям у повній мірі.