Ця нова тенденція має на меті, як вказує переклад, харчуватися в чистоті, і це більше, ніж дієта, це спосіб життя
«Чисте харчування» або чисте харчування - два вирази, які все частіше зростають. Не можна сказати, що це одна з тих примхливих дієт, які з’являються і забуваються у забутті, але що це загальносвітова тенденція, яка прагне вигідного способу життя для тих, хто її практикує, а також для планети.
Ця тенденція має деякі основні принципи, яких необхідно дотримуватися. Один з них, головний, полягає в тому, що ми повинні їсти лише «справжню» їжу. А що це за продукти та препарати? Ну, ті, що не доопрацьовані або оброблені. Чим менше штучних добавок буде в нашому раціоні, тим чистішим і вірніше буде, тому, як правило, ми повинні бути обережними щодо будь-якого препарату, який має надто довгий перелік інгредієнтів.
Тому «чисте харчування» також призводить до того, що ми їмо вдома і завжди з таким плануванням, яке допомагає нам чітко розуміти, які рецепти ми будемо готувати постійно. Загалом, чисте харчування буде здоровою та якісною дієтою, яка базуватиметься на свіжих та сезонних продуктах нашого середовища та, по можливості, з відомим походженням.
"Чисте харчування" - це не тільки покращення дієти, але і щоденні фізичні вправи та достатній відпочинок
З тієї ж точки зору, ми також повинні чітко усвідомлювати, що харчування перевищує комфорт чи поспіх, тому ми повинні чітко усвідомлювати, що кожен рецепт, який ми робимо, повинен мати певні характеристики та, насамперед, компоненти, які допомагають збалансувати наш раціон. Вуглеводи, жири та білки повинні вживатися у належній пропорції.
Слід також зазначити, що ця тенденція спрямована на збільшення споживання їжі рослинного походження та зернових культур на шкоду м’ясу.
Цілий спосіб життя
Правда полягає в тому, що «чисте харчування» не обмежується лише їжею, а використовує її, щоб спробувати змінити спосіб життя на більш здоровий та стійкий. Щоденні фізичні вправи, висипання вночі або навчитися керувати моментами стресу та занепокоєння - це також інші аспекти, про які хвилює струм, які, якщо їх проводити правильно, допоможуть нам почуватись краще з собою.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами