Вам набридло постійно готувати одні і ті ж інгредієнти на обід? Хочете спробувати щось нове? Це саме те, що ця стаття для вас. Ви читали про користь споживання солодкої картоплі, які підходящі речовини вони містять, а також у нас є рецепт смачного торта, який ви можете спробувати приготувати за вихідні для свого візиту.
Існує близько 400 видів солодкої картоплі. Їх м’якоть може бути білою, рожевою, жовтою, оранжевою або фіолетовою. Це протизапальні продукти, мають антиоксидантні властивості та допомагають підтримувати рівень цукру в крові. Їх листя мають антиоксидантні властивості і їх часто додають у супи. Антиоксидантна здатність фіолетової солодкої картоплі втричі вища, ніж у чорниці. Вони є хорошим джерелом вітаміну B, C, марганцю, фосфору, калію, міді та пантотенової кислоти.
Солодку картоплю можна запікати, смажити, смажити, смажити, варити або тушкувати. Як і у випадку з морквою, приготування солодкої картоплі на пару зберігає більше поживних речовин, хоча кулінарія зберігає велику кількість бета-каротину. Випікання та смаження подвоює глікемічний індекс.
Солодкий картопляний пиріг
Тобі потрібно:
4 солодкі картоплі середнього розміру (темно-апельсинові) та один ананас, дрібно нарізаний, кокосове масло.
Підхід:
Якщо ви випікаєте солодку картоплю, запікайте її повільно при температурі 350 градусів. Якщо ви їх ріжете і готуєте на пару, можливо, ви захочете додати трохи меду після змішування всіх інгредієнтів. Змішайте солодку картоплю з кокосовою олією. Додайте спеції за смаком, корицю, раску, мускатний горіх, свіжий перець і сіль. Додайте свіжий ананас після того, як солодкий картопля охолоне, щоб його температура не руйнувала ферменти ананаса.
Окрім цього смачного пирога, ми також спробували картоплю фрі, млинці або, наприклад, гавайську піцу із солодкої картоплі, де замінили ананас на солодку картоплю. Також різні інші тістечка, наприклад у стилі яблучного пирога. І всі ці страви були дуже смачними. Який ваш досвід із солодкою картоплею? Чи знаєте ви ще якийсь смачний рецепт? Напишіть це в коментарі, щоб ми теж спробували. І повідомте друзям про цю статтю, щоб з’ясувати, що солодка картопля - це не тільки смачно, але й корисно. Багато інших підходящих харчових добавок можна знайти в нашому електронному магазині, а також у нашому магазині в торговому центрі Eurovea. Завітайте до нас у наш магазин, де наші продавці проконсультують вас щодо інших якісних харчових добавок, які підтримують ваш організм. З нетерпінням чекаємо вашого візиту!