Це відносно просто і одночасно дозволяє різноманітний вибір страв та відповідних добавок, з якими його можна поєднувати. Рис хоч і поживний, але від цього він не набирає ваги. Крім того, кожна зернинка рису поглинає надлишки води з нашого тіла, тому ми відчуваємо себе набагато легше.

пробували

Чому рис

Рис - це не тільки ідеальна дієтична їжа, але його легко готувати і зберігати, що надзвичайно важливо в раціоні. Перевага рису, якщо порівнювати його з картоплею, наприклад, полягає в тому, що в 100 г рису є лише 2 мг натрію.

Така ж кількість картоплі містить до 10 разів більше натрію. Чим бідніший натрій, тим більше рідини він поглинає, що впливає на вагу.

До того ж рис також дуже корисний для здоров’я. Він буде вас довго годувати, у вас не буде голоду, і у вас все одно вистачить енергії на все, що вам потрібно. Дякую за кілька страв з рису. І зрештою, це також полегшує серцево-судинний кровообіг.

Відомо, що рис зневоднює і очищає, тому він підходить для періодичного очищення організму і навіть для швидкого схуднення. Рисова дієта - це ідеальний спосіб позбутися кількох кілограмів, які прилипли до нас, і ми навіть не помічали, коли.

Оскільки рис складається з дрібних зерен, його поверхня набагато більша, ніж у інших продуктів харчування. Тому він забезпечує шлунку велику площу для всмоктування різних небажаних речовин. Це насправді полегшує та пришвидшує процес травлення.

Який рис підходить

Отримайте рис у двох варіантах. Натуральний, тобто темний рис, набагато корисніший і поживніший, ніж білий. Він містить більше важливих для організму вітамінів і мінералів. Вони діють не тільки на метаболізм організму, але і підтримують імунну систему. Натуральний рис містить важливу клітковину, яка очищає організм і підтримує наш кишечник у формі. Тож якщо ви обираєте рисову дієту, обов’язково дотягуйтесь до рису неочищеного.

Як виглядає таке лікування?

Рисова дієта складається не лише з вживання рису. Інші зміни в меню також важливі, про що не слід забувати. Під час рисової дієти важливо, щоб ви зовсім не солили варений рис, оскільки це знищило б його дегідратаційний ефект.

Однак, щоб воно не застрягло в горлі, ви можете скуштувати його такими травами, як перець, каррі, часник, базилік. Якщо ви їсте рис без спецій, візьміть шматочок фрукта вагою близько 150 г. Це може бути яблуко, груша або апельсин, або випити до рисового меню 1/8 л чистого фруктового або овочевого соку. Для тих, хто насправді не брав би безсольну їжу в рот, якщо вона повинна бути, то мінімальна.

Рис, як засіб для полегшення роботи травного тракту, також практичний для працівників. Вранці ти його задихаєш і ділиш на п’ять частин, які ділиш на цілий день. Ви можете взяти з собою відповідну дозу для роботи та споживати її там.

Не пропускайте жодного прийому їжі протягом дня, починайте зі сніданку, спочатку випиваючи свіжий фруктовий сік, а потім пригощайте хлібом з непросіяного борошна та нежирним сиром або сиром. Ви можете скуштувати його зі свіжою або сушеною зеленню. Десятий повинен бути легким, на один помідор більше або половину огірка.

Обід буде рисовим, тоді як ви можете змінити використані овочі на свій смак. Як щодо рису та грибів? Вам знадобиться 75 г рису, 200 г гливи або грибів, зубчик часнику, половина невеликої цибулини, лимонний сік і щіпка солі.

Зварити рис класичним способом, але економити на засолюванні. Наріжте устрицю соломкою і тушкуйте, додайте до дрібно нарізаного часнику та цибулі. Приправте спеціями або ложкою соєвого соусу і змішайте з рисом. Краще протистояти тертим сиром під час дієти.

Ідеальне поєднання рису - це овочі та щось корисне. Ви коли-небудь пробували додавати горіхи або насіння до рису? Спробуйте трохи екзотики.

Знову вам знадобиться 75 г рису, 1 велика морква, 1 петрушка, столова ложка очищеного насіння соняшнику, чайна ложка насіння кунжуту, чайна ложка насіння льону, щіпка солі, спецій і чашка овочевого бульйону. Приготувати рис класичним способом. Тим часом обсмажте насіння насухо, додайте крупно натерту моркву та петрушку, потім залийте бульйоном і варіть, поки овочі не стануть м’якими. Потім приправте і додайте рис.

Відповідні напої

Напої включають святкову каву, мінеральну воду, трав’яні чаї. Звичайно, без молока, вершків, цукру тощо. Якщо ви будете дотримуватися цього лікування, ви точно зможете швидко скинути набрані кілограми. Крім того, ваше тіло очиститься, шкіра посвітлішає, і ви відчуєте більше енергії.