Розтягуйтесь під час роботи.

розтяжку

Робота вдома, що колись було однією з переваг компанії, стала повсякденною рутиною для багатьох людей під час пандемії.

Первинний ентузіазм змінився стереотипом, під час якого робота та приватне життя злилися в одне ціле.

Якщо ви також належите до групи тих, хто працює в «домашньому кабінеті», вам слід створити найкращі умови вдома, щоб нарешті сидіти цілий день за комп’ютером не впливало на ваше фізичне, а також на психічне здоров’я.

Ось кілька порад, про які слід пам’ятати, працюючи вдома.

Створіть робочий куточок

Якщо ви працюєте вдома, дуже важливо, щоб ви виділяли місце виключно для роботи. Це не повинно бути ні ліжком, ні диваном. Вам слід тримати ці місця лише для сну та відпочинку.

Працюючи з крісла або ліжка, ваш розум формує асоціації і починає асоціювати ці місця з обов’язками та стресом. Результатом може бути погана якість сну і неможливість «вимкнутись» і розслабитися.

У той же час, сидячи на неправильному стільці або лежачи на роботі, також не корисно для хребта.

Як правильно сидіти

Для здорової роботи вдома ви повинні першими отримати якісне крісло. Класичний кухонний стілець з подушкою за хрестами не допоможе.

Подумайте про те, щоб придбати якісний ергономічний стілець, який утримуватиме ваше тіло у правильному положенні протягом усього дня.

Якщо ви не хочете інвестувати в дорогий офісний стілець, шукайте рекламу у своєму районі.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone

Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.