Спільний текст також стверджує, що "шкідлива їжа" руйнує захисні сили, що триденний піст "зміцнює" її або просить включити "медичних працівників", які говорять про "профілактику" такими, як вони є, "дієтологи, натуропати та фітотерапевти ".

поліпшення

Останніми днями з’явилося повідомлення під назвою "Чому їм не пояснюють, як працює наша імунна система?" в якому просять повідомити населенню, що "кожен" має здатність зміцнюватися "природним шляхом" захисні сили організму. У тексті поєднуються неправди, такі як піст і холодний душ покращують наш захист із протилежними реаліями, такими як погане харчування та шкідлива їжа шкодять нашому здоров’ю. Ми поговорили з експертами з імунології, дієтології та харчової науки щодо цих тверджень. Це те, що вони нам сказали.

Немає доказів того, що холодний душ генерує Т-лімфоцити

"Чому б не поговорити про переваги холодного душу, який за кілька днів підвищує рівень певних Т-лімфоцитів?" Т-лімфоцити, за даними Національного інституту раку США, є тип лейкоцитів, “Частина імунної системи і утворюється із стовбурових клітин у кістковому мозку. Вони допомагають захистити організм від інфекції та боротися з раком ".

Професор імунології в Університеті Мурсії і професор цього університету з 1989 року Педро Апарісіо каже:ніколи не читаючи нічого подібного". Зі свого боку, директор групи з імунодієції та професор-дослідник Вищої ради з наукових досліджень (CSIC) Асценсіон Маркос, питання, чи існує припущення "Наукова стаття в престижному міжнародному журналі", яка захищає таку заяву.

"Я дуже сумніваюся в цьому з усім, що ми бачили протягом багатьох років хтось скаже мені, що холодний душ призводить до збільшення Т-лімфоцитів ", - каже він.

Також немає доказів того, що голодування зміцнює імунну систему «за три дні».

Повідомлення гарантує, що "голодування зміцнює імунну систему всього за три дні". Фраза призводить до непорозумінь, оскільки в ньому не вказано, чи потрібно було б припиняти їсти на три дні або на певній основі протягом цього періоду часу. Однак професор Маркос кваліфікує першу з вистав як "справжню анімацію".

Через три дні, не вживаючи їжу, вживання їжі знову «призводить до абсолютно ненормальної зміни обміну речовин. Реакція організму не така, як у звичайних умовах, коли його вживають щодня. На метаболічному рівні це стрес. Зовсім не добре«, Він стверджує.

"Як добре працює наша імунна система? Харчуватися добре, в години, коли треба їсти, регулярно роблячи вправи ", - говорить він.

Професор Апарісіо, зі свого боку, пояснює, що піст «зазвичай призначається, коли визначається як корисний запобігати секреції підшлункової залози або печінки, наприклад при панкреатиті ".

Додайте це до своєї професійної кар’єри не читав "ніколи"Те, що триденний піст" пов'язаний з відсутністю користі для імунної системи, щось важко визначити експериментально ".

Чи можна зміцнити імунну систему за кілька днів?

В отриманому нами тексті запитується, чому людям не пояснили, що «всі» люди мають можливість «за кілька днів зміцнити імунну систему, особливо наймолодшу». Апарісіо це коментує "Я б хотів", щоб така можливість існувала.

"Я хотів би, щоб така ситуація існувала і імунну відповідь можна стимулювати за кілька днів при інфекціях, але на жаль Це не так. Можливий ефект вакцини БЦЖ (проти туберкульозних бактерій) аналізується, але вони все ще є дуже попередніми дослідженнями, і вони не звільняються від побічних ефектів », - зазначає він.

Захисні сили та кишкова флора

У повідомленні зазначається, що "ефективність" імунної системи "тісно залежить" від "якості" кишкової флори і, отже, від того, що ми їмо. Спираючись на цей аргумент, радить годувати "сирих, місцевих та сезонних живих фруктів та овочів".

Маркос зауважує, що термін "кишкова флора" є "стародавня концепція, ретроградна"І що сьогодні ми говоримо про" мікробіоти ", маючи на увазі кишкові мікроорганізми. Ця мікробіота, зізнається він, “дуже пов'язаний до імунної системи ".

"Той факт, що наші мікробіота корисна для здоров'я залежить від дієти, як і коли ми їмо, як сиру, так і варену їжу, яку харчову поведінку маємо, фізичну активність чи сидячий спосіб життя, а також години відпочинку », - перераховує він. Не забуваючи про це, наприклад, стрес є фактором що "мікробіота кишечника може сильно нас дратувати, викликаючи загальний дисбаланс".

Іншими словами, збалансоване та здорове харчування буде для мікробіоти набагато кориснішим, ніж таке, що складається з того, що називається «шкідливою їжею». Текст, який ми аналізуємо, запитує чому людям не сказали що "вживання сміття, такого як промислові, перероблені та рафіновані продукти - це перше, що руйнує наш імунний захист".

Маркос вказує на дієту: "те, що викликає вестернізовану або американізовану дієту, при якій велике споживання насичених жирів і цукрів, це ситуація запалення".

Цей тип дієти «в цілому виробляє a більша поширеність надмірної ваги або ожиріння, яке в кінцевому підсумку породжує різні незаразні патології, які не є інфекцією ", - додає він.

Роль таких мінералів, як цинк, селен і магній

У повідомленні також запитується, чому не згадується "ефективність" вітаміну С у високих дозах мінерали такі як цинк, селен і магній.

Дослідник CSIC, Ascensión Marcos, визнає, що три згадані мінерали "є важливими для імунної системи", а їх відсутність "може зробити вас більш схильними до інфекцій". Для уникайте цієї можливості, знову впливає на a повноцінне харчування: "При нормальному, збалансованому та помірному харчуванні у вас все це є".

Зі свого боку, Апарісіо попереджає, що «вітаміни у великих дозах можуть мають згубні наслідки (гіпервітаміноз) ", ситуація, яка також може виникнути, за його словами," при отруєнні мінералами ".

“Коли показано, що дефіцит вітаміну чи мінералу спричиняє імунодефіцит, це не означає, що надмірне споживання або у високих дозах мають сприятливий ефект ", - говорить він.

У тексті також згадується, що такі рослини, як ехінацея, астрагал, бузина та шипшина, "у своїх концентрованих формах підвищити імунний захист протягом декількох тижнів". Професор та директор департаменту харчування та хроматології Університету Гранади Мігель Наварро зауважує, що має бути “багато років досліджень позаду зробити висновок, що ці типи компонентів можуть мати a профілактичний ефект проти цього типу патологій ".

Наварро, директор департаменту за останні вісім років, розмірковує про кількість компонентів кожної з перелічених рослин, які споживаються у звичайному раціоні, "щоб мати стимулюючий ефект імунної системи що дозволяє нам почуватися набагато краще ".

Страх як імунодепресант

Повідомлення запитує, чому не пояснюється, що страх "є імунодепресантом", і що ця "емоція" є "єдиною", яка передається сьогодні. Тоді медичний та судовий психолог Тиманфая Ернандес уже пояснив нам, що "категоричне твердження, що" страх знижує вашу імунну систему "може призвести до багато людей відчувати ще більше страждає ".

“Коли емоція страху залишається постійною і не знаходячи виходу, наша система стає в стресі. Це саме те, що може призвести до зміни нашої імунної системи: союз страху, стресу та його взаємозв'язок з іншими гормонами, такими як кортизол ", - прокоментував тоді також заступник секретаря Офіційного коледжу психології Мадрида.

Ситуація, за яку він нам це сказав, “Загалом” орган “має ресурси і, звичайно, це буде лише відсоток людей, на яких це впливатиме суттєвіше ".

Текст також закликає "залучити" до інформаційних каналів "медичних працівників", які говорять про профілактику, "таких як дієтологи, натуропати та фітотерапевти". Хоча дієтологія та дієтологія людини - це ступінь, яку викладають медичні факультети, обсерваторія Колегіальної медичної організації проти секторів псевдонаук, псевдотерапії, нав'язливості та охорони здоров’я Генеральної ради офіційних медичних асоціацій кваліфікує натуропатію як систему, яка "частина неправильної бази що медицина зосереджується на захворюваннях, не беручи до уваги інші аспекти особистості, пропонуючи необхідність інтегрувати тіло, розум і дух для профілактики та лікування хвороб ".

Джерела:

Якщо ви слухаєте, що говорить політик і ти думаєш, що це брехня, або щось приходить до вас це схоже на підробку, напишіть нам на +34 627 28 08 15 з вашим запитом або натисніть на номер, якщо ви читаєте нас зі свого мобільного, щоб ми могли перевірити його для вас.