Час від часу ми зустрічаємо не найприємнішу подію, і ми повинні її пропустити. Ніхто не має постійного щасливого і задоволеного життя. Деякі з нас мають складніші життєві випробування, інші легші, але головне - як ми можемо протистояти їм, що ми від них віднімаємо. Правила, як найкраще керувати та стати сильними особистостями, написав у своїй книзі всесвітньо відомий психотерапевт П’єро Ферручі.

прочитайте

Внутрішня сила як м’яз - її потрібно тренувати

Книга називається “Ваша внутрішня воля: Як знайти особисту силу в критичні часи”, і її автор, за даними сайту Huffingtonpost, стверджує, що в кожному з нас є прихована внутрішня сила чи воля, її просто потрібно розвивати, щоб підштовхнути нас до нових життєвих вимірів. Він порівнює його з м’язом, який можна розвинути, якщо ми над ним працюємо. Потрібно просто займатися з ним.

  • 9 звичок щасливих і задоволених людей: Ви один з них? >>

Щоб ти не став жертвою

"Наша воля впливає на те, як ми поводимося з іншими, які ідеї ми культивуємо, які кроки підуть у нашому житті. Потрібно переконатись, що це працює добре, бо в іншому випадку ми маємо проблему. Ми повинні побудувати цю внутрішню силу, бо без неї ми можемо стати жертвами обставин. Ми ризикуємо своїм життям керувати іншими людьми або просто випадково. “Пояснює експерт.

Тож як зміцнити власні внутрішні сили?

1. Створіть у собі сакральний простір

Кожен повинен мати святиню, в якому ми можемо сховатися і переглянути свої напрямки. Тільки коли ви знайдете свій центр у собі, ви навчитеся приймати кращі рішення. На вас не впливатимуть обставини чи інші люди. Ти будеш собою. Найпростіший спосіб зробити це - навчитися дихати. Хоча це може здатися вам очевидним, лише мінімум людей може вдихнути повідомлення. Потрібно бути в курсі кожного вдиху, видиху енергії, медитувати або просто зануритись у тишу на кілька хвилин.

2. Наважтесь піти на складний виклик

Якщо ви почнете повертатися назад, коли помітите складну ситуацію здалеку, ви ніколи не зможете її подолати. Важливо, щоб ви формували опір невідомому, вирішували входити в ситуації, які є ризикованими або не повністю відповідають вашим звичкам. Це може бути, наприклад, оволодіння важкою розмовою або інший акт сміливості - те, чого ви б не робили деякий час тому. Ось так зростатимуть ваші внутрішні сили і відкриватимуться для вас нові горизонти.

3. Будьте зміцнені минулими успіхами

Можливо, ви виявляли велику внутрішню силу в минулому, виграли важку суперечку, були на чолі великого робочого проекту або були підтримкою для друга в складних ситуаціях. Поверніться до цих моментів, ви вже зробили це один раз! Багато з нас мають велику внутрішню силу, ми просто забуваємо про неї, або забуваємо іноді використовувати її. Іноді може здатися комфортнішим не використовувати його, але в майбутньому це великий мінус.

4. Розгляньте власні добрі якості

Ніхто не має просто негативу. Кожен з нас невпевнений або час від часу помиляється, але хороші звички завжди сильніші. Складіть список усіх речей, які вам подобаються в собі. Ти справді такий неможливий і слабкий? Здоровий рівень впевненості в собі також може підтягнути ваші внутрішні сили. Будьте обережні, щоб не перестаратися!

5. Відпочиньте від усього, що вас відволікає

В основному це залежність багатьох з нас від мобільних телефонів, смартфонів, планшетів, ноутбуків, комп’ютерів. Обмеження використання цих чудес допоможе нам побудувати свою внутрішню силу. Тому важливо зробити паузу від досягнень технологій та способу спілкування через них. Вам не потрібно постійно перевіряти свою пошту, повідомлення, новини - таким чином ви стаєте контрольованими собою і втрачаєте власну внутрішню силу та волю. До того ж внутрішня сила часто слабшає просто тому, що ви занадто відволікаєтесь таким чином. Тож вмикайте свій мобільний телефон щонайменше на годину щодня - два боком і повністю вночі, щоб ви могли повністю зосередитись на власних цілях і наростити власні сили.