Їжте регулярно: грейпфрут
Ви здивуєтесь, дізнавшись, скільки поживних речовин є в цьому фрукті. Лише половина грейпфрута містить 64 відсотки рекомендованої добової дози вітаміну С, а також білок, вітамін А, марганець, тіамін, фолат і магній. Половина грейпфрута містить лише 52 калорії,
Їжте регулярно: ананас
Якщо ви шукаєте тропічні фрукти, повні чудової користі для здоров’я, ми рекомендуємо ананас. Він багатий вітаміном С і марганцем. Однак найголовнішим є фермент бромелайн, який ви можете отримати, лише з’ївши цей смачний фрукт.
Бромелайн сприяє засвоєнню
Реклама
Їжте регулярно: Чорниця
Всі ягоди мають неймовірну користь для здоров’я, але чорниця піднімає це на інший рівень. Одна чашка чорниці містить 4 грами клітковини і лише 15 грамів вуглеводів. У цій чашці ви також отримуватимете 24 відсотки рекомендованого щодня вітаміну С та 36 пе
Їжте регулярно: червона диня
Це не тільки чудовий смак, але й сприяє зволоженню організму. Він містить 92 відсотки води. Диня знижує артеріальний тиск і допомагає боротися з болем у м’язах.
Диня містить широкий спектр поживних речовин, включаючи вітамін С, калій, мідь, вітамін А та vi
- Ви будете здивовані, що може зробити звичайний масаж ніг перед сном
- Я хочу схуднути Скільки калорій ви спалюєте під час силових тренувань і скільки, коли ви займаєтесь бігом, наприклад
- Вибрати контрацепцію, як вона працює і скільки коштує
- Як рахувати калорії і скільки їх приймати щодня
- Бігуни остерігайтеся! Що і скільки їсти і особливо коли Здорове розслаблення - Здоров’я