Ви хочете поліпшити свій зовнішній вигляд? Ви знаєте насос для тіла? Допомагає схуднути і тонізувати організм. Якщо це те, що ви шукаєте, тут ми пояснимо, що це і з чого воно складається. Завдяки цій діяльності ви отримаєте результати за короткий час.

схуднути
Насос для тіла - це тип вправи, який служить для зміцнення м’язів і інтегрований як гілка Система тренування тіла. Насос для тіла спеціально спрямований на те, щоб сформувати тіло за короткий часовий цикл завдяки інтенсивній м’язовій діяльності. Хоча, як і будь-яке навчання, воно вимагає волі та наполегливості.

Насос для тіла, групова програма, заснована на важкій атлетиці, походить від Les Mills International і була створена в 90-х роках. Вона займається низкою вправ, які призначені для тонізування, зміцнення та ліплення тіла найшвидшим способом. Хоча, за допомогою цього заняття ви також можете схуднути.

Ця гілка Системи тренування на тілі поділена на групові заняття, які тривають близько 45 хвилин кожному для тих, хто не знайомий з предметом, та близько години для тих, хто займається певним часом. Ці сеанси слід робити приблизно три рази на тиждень, щоб отримати бажані результати. В такому випадку вже через місяць ви можете почати бачити свої перші результати.

Під час занять практикуючі мають телевізор або викладача, який служить мотивацією. Вони зроблені вправи за допомогою гир, мотузок та крокових маршів, Зокрема, зазвичай використовуються диски зі змінною вагою, штанга та аеробна лавка. Це дуже інтенсивні вправи, призначені для спалювання калорій при одночасному збільшенні м’язової маси. Під звучання музики створюється своєрідна хореографія, заснована на повторах, які прагнуть задіяти всі м’язи тіла, особливо руки, прес, сідниці та спину.

Високий ритм, який накладається на вправи, спричиняє високий рівень споживання енергії. На думку експертів, кожна година відданості насосу для тіла допомагає спалити близько 530 калорій, якщо вправи виконуються правильно та з належною інтенсивністю. Тому це ідеальне заняття для тих, хто Вони прагнуть схуднути, набрати м’язову масу і виліпити силует за короткий проміжок часу.