Ця дисципліна поєднує бокс із єдиноборствами, що робить його однією з найбільш рекомендованих практик втратити вагу швидко і тонізуйте м’язи.

кікбоксинг

Займіться цим видом спорту і скиньте зайві кілограми.

Існують тисячі спеціальних тренувань для схуднення, підвищення та покращення стану здоров’я загалом, але немає кращої практики, ніж вдаватися до Кік-бокс оскільки ця дисципліна є поєднанням бокс з Бойові мистецтва і вимагає великих фізичних втручань, що оживляють психічний аспект, тонізують м’язи, підвищують опір, зменшують стрес і коригують поставу.

Ця дисципліна має японське походження і народилася в 60-х роках, вона швидко поширилася по всьому світу. Спочатку це практикували лише чоловіки через їх грубу підготовку, але протягом декількох років жінки залишити стереотипи і почав приєднуватися до цієї дисципліни.

Потрібна інтенсивність спалює багато калорій. Дослідження, опубліковане в Журнал спортивної медицини та фізичної підготовки виявив, що кікбоксинг, як і інша ударова аеробіка, є найкращою процедурою для схуднення. Один клас може спалити до восьми калорій за хвилину.

На відміну від кардіо-кікбоксингу, який використовує аеробіку, бойові мистецтва та бокс, кікбоксинг використовує лише дві з цих дисциплін (бойові мистецтва та бокс), які поєднують дуже інтенсивні бої та удари в мішках з піском для отримання більшого опору та кращого м’язового тонусу.

На додаток до усунення калорій, фрукти даються в різних аспектах. Група фахівців з журналу Журнал «М’язи, зв’язки та сухожилля» оцінювали стан здорових людей, які тренувались три дні із семи, повторюючи процес протягом п’яти тижнів. Наприкінці тестового періоду учасники продемонстрували значне покращення гнучкості, спритності, швидкості та потужності верхньої та нижньої частини тіла тіло.